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Syndrome d’épuisement professionnel : comment guérir d’un burn-out ?
Si vous vous sentez vidé(e), à bout de souffle, émotionnellement à plat… c’est peut-être plus qu’une fatigue passagère. Ce que vous traversez peut être un burn-out. On parle ici d’un épuisement professionnel, mais aussi personnel, souvent lié au travail, à une charge mentale trop lourde, à une absence de reconnaissance, ou à un rythme devenu […]
Burn-out : comment le reconnaître et le comprendre
Êtes-vous en burn-out ? Vous allez trouver dans cet article ma vision sur ce thème du burn-out. Je vais vous faire une confidence : ces dernières années, j’ai reçu beaucoup de personnes qui étaient en burn-out sans en avoir conscience. Chacune de ces personnes était épuisée, démotivée. Un peu comme si elle devait gravir une […]
Les 4 obstacles qui vous empêchent d’évoluer (et comment les surmonter)
Pourquoi c’est pas si simple d’évoluer ? Vous avez sans doute déjà eu une profonde envie de changement, avec le désir d’avancer, mais un blocage semble toujours vous freiner. Comme si quelque chose vous retenait sans que vous sachiez vraiment ce que c’est. Je vois souvent des personnes traverser cette phase. Elles veulent évoluer, elles […]
Comment rester confiant(e) à chaque instant ?
Rester confiant(e), pourquoi ce n’est pas toujours si simple ? Vous avez des rêves, des envies, des désirs qui vous portent. Parfois, vous allez avoir la force, le courage d’y aller et de les réaliser. Par contre, d’autres fois, le doute et l’incertitude s’installent tellement fort qu’ils sont comme paralysants pour vous et vous freinent […]
Les émotions : le rôle du Gestalt thérapeute
Le rôle du Gestalt thérapeute dans la régulation émotionnelle “Pour apprendre à réguler ses émotions, il ne faut pas chercher à les contrôler mais il faut les conscientiser, les accueillir” Je trouve cette phrase très parlante. Elle met en lumière une erreur que nous faisons tous lorsque l’on se sent submergé (e) par une émotion […]
Comment réguler vos émotions ?
Les 5 clés pour réguler rapidement vos émotions Les émotions font partie intégrante de notre personnalité. Elles sont les révélateurs de notre identité. Il est important de reconnaître nos émotions et de les réguler pour éviter une explosion ou implosion émotionnelle pouvant mener jusqu’au burn-out, à la dépression. Réguler ses émotions est donc capital pour […]
Comment vivez-vous vos émotions ?
Quel est le véritable rôle de vos émotions ? Les émotions sont au cœur de notre vie. Elles nous permettent de nous adapter, de vivre en société et de communiquer avec les autres. Elles agissent comme des indicateurs précieux : elles reflètent nos valeurs et expriment ce que nous ressentons profondément. Mais il arrive parfois […]
Comment avancer avec confiance dans un monde incertain ?
Qu’est-ce que l’incertitude ? “Aie confiance en toi-même et tu sauras vivre” Goethe Dans un monde où tout semble incertain, garder confiance en soi peut être un véritable défi. Que ce soit en raison des bouleversements économiques, des crises sanitaires ou des changements personnels, l’incertitude est devenue une constante de notre quotidien. Pourtant, ce n’est […]
Comment équilibrer vos secteurs de vie ?
Equilibrez vos secteurs de vie grâce à la Gestalt thérapie Vous vous sentez épanoui(e) dans votre vie amoureuse, mais moins dans votre travail. Vous aimeriez déménager et acheter une maison, mais vous vous sentez limité(e) financièrement ? Vous souhaiteriez faire plus de sport et prendre soin de votre santé, mais le temps vous manque ? […]
Résolutions : comment atteindre vos objectifs en 2024
Résolutions : un pari difficile à tenir ? Je ne sais pas pour vous, mais j’entends régulièrement que les résolutions de début d’année sont difficiles à tenir. Début Janvier arrive, vous avez trouvé de nouveaux objectifs pour la nouvelle année. Vous vous dites : “Cette année, c’est mon année !”. Puis les jours passent, et vous sentez […]