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Qu’est-ce que l’incertitude ?
“Aie confiance en toi-même et tu sauras vivre”
Dans un monde où tout semble incertain, garder confiance en soi peut être un véritable défi.
Que ce soit en raison des bouleversements économiques, des crises sanitaires ou des changements personnels, l’incertitude est devenue une constante de notre quotidien. Pourtant, ce n’est pas l’incertitude en elle-même qui nous empêche d’avancer, mais la façon dont nous la vivons.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez transformer votre rapport à l’incertitude. Vous avez le pouvoir de la voir non plus comme une ennemie, mais comme une opportunité. Oui, vous pouvez avancer, réaliser vos désirs, et même grandir dans ce monde imprévisible.
D’ailleurs, la Gestalt et notre école peuvent vous y aider.
Dans cet article, je vais vous montrer comment, en vous réconciliant avec l’incertitude, en créant un environnement positif, et en agissant malgré vos doutes, vous pouvez développer une confiance durable et atteindre vos objectifs.
Si vous cherchez à donner un nouveau sens à votre vie, à vous reconnecter à vos désirs et à trouver votre place dans ce monde, alors cet article est fait pour vous.
1. Se réconcilier avec l’incertitude : c’est vraiment possible?
L’incertitude fait partie de votre vie, de notre vie à tous. Que vous le vouliez ou non, elle est toujours là, à chaque étape de votre existence. Mais souvent, ce n’est pas l’incertitude elle-même qui vous empêche d’avancer, c’est la manière dont vous la percevez. Plutôt que de la craindre, je vais vous révéler comment j’ai appris à me réconcilier avec elle.
Comprendre l’incertitude comme une constante de la vie
Depuis toujours, l’incertitude fait partie du quotidien des êtres humains. Le futur a toujours été un mystère. Mais aujourd’hui, dans une société qui valorise le contrôle et la sécurité, l’incertitude est souvent perçue comme une menace. On vous a peut-être appris qu’un avenir sûr est la clé de la tranquillité d’esprit. Pourtant, la réalité est que l’incertitude est inévitable, et elle est là pour rester.
L’incertitude n’est pas l’ennemie
L’incertitude en elle-même n’est pas le problème. C’est votre relation avec elle qui peut créer en vous de l’anxiété. Si vous la voyez comme une menace, elle deviendra une source de stress. Mais si vous la considérez comme une opportunité, un espace ouvert à de nouvelles possibilités, tout change. Et je vous invite grandement à adopter ce changement de perspective. Je vous encourage à voir l’incertitude non pas comme un obstacle, mais comme une partie naturelle de la vie.
Lâcher prise et accepter que tout ne peut pas être contrôlé
Avez-vous déjà remarqué à quel point vouloir tout contrôler peut être épuisant ? Le lâcher-prise ne signifie pas abandonner ou renoncer à agir. Il s’agit plutôt d’accepter que certaines choses échappent à votre contrôle. En vous libérant de ce besoin de tout maîtriser, vous vous offrez la possibilité de vivre pleinement le moment présent. Vous choisissez consciemment d’accueillir l’incertitude plutôt que de lutter contre elle. Cette acceptation active peut transformer votre expérience de l’incertitude.
Comment la Gestalt aide a changé votre rapport à l’incertitude
La Gestalt vous aide à transformer cette relation. Elle vous invite à explorer vos peurs et vos résistances face à l’inconnu, pour mieux les comprendre et les apprivoiser. En développant une conscience de vous-même, vous pouvez reconnaître les moments où vous luttez contre l’incertitude. Vous apprenez alors à aborder l’inconnu de manière différente.
Avec la Gestalt, vous êtes encouragés à revenir à l’instant présent, à ce qui est ici et maintenant. En vous concentrant sur ce que vous pouvez faire aujourd’hui, plutôt que sur ce que l’avenir vous réserve, vous agissez malgré les doutes. Vous pouvez continuer à avancer, même quand c’est flou et sans savoir de quoi demain sera fait. Si vous êtes tout le temps en train de penser à demain, d’imaginer des situations horribles qui pourraient vous arriver, cela va vous ralentir voire vous bloquer complètement.
L’incertitude n’est pas un ennemi, mais un miroir pour mieux vous connecter à la vie, au moment présent.
2. Le rôle très important de votre environnement
Votre environnement a un impact immense sur votre capacité à rester confiant face à l’incertitude. Les personnes qui vous entourent, les lieux où vous passez votre temps, et même les activités que vous pratiquez influencent votre bien-être. Un environnement positif et soutenant peut renforcer votre confiance et votre résilience.
L’impact de votre environnement social et professionnel
Vous êtes constamment influencé par votre environnement. Les relations que vous entretenez, qu’elles soient personnelles ou professionnelles, peuvent soit nourrir votre confiance, soit l’éroder. Si vous vous entourez de personnes qui partagent vos valeurs, qui vous encouragent et vous soutiennent, vous trouverez plus facilement la force de rester confiant, même dans les moments d’incertitude.
À l’inverse, si vous passez du temps dans un environnement toxique, où règnent la critique et la négativité, vos doutes et vos peurs seront amplifiés. C’est pourquoi il est essentiel d’être conscient de l’influence de votre environnement. Prenez un moment pour évaluer les relations et les situations qui vous entourent. Demandez-vous : qui me soutient vraiment ? Qui, au contraire, draine mon énergie ?
Créer un environnement positif pour renforcer votre confiance
Créer un environnement positif est un choix que vous pouvez faire, dès maintenant. Cela commence par de petites actions, comme passer plus de temps avec des personnes bienveillantes ou créer un espace de vie qui vous inspire et vous apaise. Vous avez le pouvoir de nourrir des relations qui vous encouragent à être vous-même, à explorer vos désirs, et à avancer malgré les incertitudes.
Avez-vous déjà remarqué à quel point être en compagnie de personnes positives peut changer votre état d’esprit ? Leur présence vous aide à voir les choses sous un angle différent, à trouver des solutions et à vous sentir moins seul face aux défis. Dans l’environnement de l’école humaniste de Gestalt, vous êtes entouré de personnes qui, comme vous, sont en quête de sens et de bienveillance. C’est un espace où vous pouvez partager vos préoccupations, apprendre des autres, et vous sentir soutenu dans votre cheminement.
L’influence de la communauté Gestalt
À l’école humaniste de Gestalt, vous ne travaillez pas seulement sur vous-même. Vous faites également partie d’une communauté. Cette communauté vous offre un espace d’écoute et de partage. Ici, vous êtes encouragé à explorer vos pensées et vos émotions sans crainte d’être jugé. Vous découvrez que vous n’êtes pas seul dans vos questionnements, et cela peut être incroyablement apaisant. Si vous avez envie de rejoindre cette communauté bienveillante et que vous n’êtes pas encore élève, je vous invite à prendre rendez-vous avec un de nos conseillers pédagogiques ici.
Imaginez-vous dans un environnement où chaque interaction est une opportunité d’évolution… Où chaque personne autour de vous est là pour apprendre, grandir, et vous soutenir dans votre parcours. C’est ce que vous trouverez ici. Vous créez un réseau de soutien qui renforce votre capacité à faire face à l’incertitude, à rester confiant, et à continuer à avancer vers vos désirs.
3. Alors comment agir malgré l’incertitude et les doutes ?
L’incertitude peut facilement vous paralyser, vous laissant figé dans l’inaction. Mais pour rester confiant, il est essentiel d’agir, même lorsque les doutes sont présents. L’action est votre meilleure alliée contre l’anxiété. Ne pas attendre que tout soit parfait, ne pas attendre le « bon moment » – c’est en agissant que vous avancez, même dans le flou.
L’action comme antidote à l’anxiété
Avez-vous déjà remarqué à quel point rester inactif peut augmenter votre niveau d’anxiété ? Plus vous réfléchissez à toutes les choses qui pourraient mal tourner, plus vous vous sentez bloqué. Pourtant, l’action, même la plus petite, peut faire une différence énorme. Chaque fois que vous faites un pas, aussi petit soit-il, vous réduisez l’espace que l’anxiété occupe dans votre esprit.
Quand vous agissez, vous reprenez le contrôle de votre vie. Vous n’êtes plus simplement un spectateur passif de ce qui pourrait arriver. Vous devenez un acteur, quelqu’un qui fait des choix et qui avance. La Gestalt vous aide à passer à l’action, à ne pas rester dans l’attente. Chaque petit pas que vous faites renforce votre confiance en vous et vous aide à voir que vous avez la capacité d’influencer votre réalité.
Ne pas attendre que tout soit parfait pour avancer
Combien de fois avez-vous attendu que toutes les conditions soient parfaites avant de vous lancer ? Vous vous dites peut-être : « Je ferai ce changement quand je serai prêt », ou « Quand les circonstances seront meilleures ». Mais la vérité, c’est qu’il n’y a jamais de moment parfait. L’attente de la perfection est souvent une excuse qui masque la peur de l’échec ou de l’incertitude.
La clé est de commencer maintenant, même si les conditions ne sont pas idéales. En agissant malgré les doutes, vous découvrez que le chemin se révèle souvent en avançant. C’est en vous connaissant, en prenant des décisions, en faisant des choix, que vous créez la clarté dont vous avez besoin. N’oubliez pas que chaque pas, même imparfait, vous rapproche de votre confiance.
Comment fixer des objectifs réalistes dans l’incertitude ?
Fixer des objectifs est une façon puissante de garder le cap, même dans un monde incertain. Mais il est important de se fixer des objectifs réalistes et atteignables. Pensez à ce qui est vraiment important pour vous, à ce qui vous donne de l’énergie et du sens. Identifiez des actions concrètes que vous pouvez entreprendre dès maintenant, sans attendre que tout soit sous contrôle.
Vous n’avez pas besoin d’avoir un plan détaillé pour les cinq prochaines années. Commencez par des petits objectifs, des pas que vous pouvez faire aujourd’hui, cette semaine, ce mois-ci. En Gestalt, l’idée est de se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler, ce qui est dans votre zone d’influence. Cela va vous donner un sentiment d’accomplissement et va réduire l’anxiété de l’inconnu.
La Gestalt comme guide pour focaliser sur ce que vous pouvez contrôler
La Gestalt vous offre des outils pour vous concentrer sur ce qui est à votre portée. Plutôt que de vous perdre dans des scénarios futurs que vous ne pouvez pas maîtriser, vous apprenez à focaliser votre énergie sur le présent. Quelles sont les actions que vous pouvez entreprendre pour améliorer votre situation ? Comment pouvez-vous utiliser les ressources à votre disposition ?
Lorsque vous vous focalisez sur ce que vous pouvez contrôler, vous retrouvez un sentiment de pouvoir sur votre vie. Vous réalisez que vous avez la capacité d’influencer votre réalité, même dans un monde incertain. La Gestalt vous encourage à agir, à créer et à avancer, pas à pas, vers la vie que vous souhaitez réellement.
Créez la vie que vous désirez
Rester confiant dans un monde incertain est possible. Cela demande de changer votre regard sur l’incertitude, de vous entourer d’un environnement positif, et surtout, d’agir malgré les doutes. La clé n’est pas d’attendre que toutes les conditions soient réunies, mais de commencer à avancer, ici et maintenant. Chaque pas que vous faites, chaque décision que vous prenez, vous rapproche de la vie que vous désirez.
Vous n’êtes pas seul dans ce cheminement. Notre école est là pour vous accompagner. Ici, vous trouverez un espace bienveillant où vous pourrez explorer vos peurs, découvrir de nouvelles perspectives et apprendre à agir de manière consciente. Vous allez apprendre des concepts pour renforcer votre confiance, et créer un environnement soutenant.
La Gestalt vous invite à voir l’incertitude non pas comme un obstacle, mais comme une opportunité. Une occasion de vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous, de créer du sens et de vous ouvrir à de nouvelles possibilités. Ne laissez pas la peur de l’inconnu vous retenir. Vous avez en vous la capacité de réaliser vos désirs, même dans un monde incertain.
Je vous invite à contacter un de nos conseillers pédagogiques en cliquant sur le bouton orange ci-dessous. Ils répondront à toutes vos questions concernant la Gestalt et nos formations.
Apprenez à avancer avec confiance, à créer la vie que vous méritez, et à vous épanouir pleinement, malgré l’incertitude. L’aventure peut commencer maintenant pour vous 🙂
Arnaud Sébal
Cet article s'appuie sur le contenu fourni par Arnaud Sébal, directeur et fondateur de l'Ecole Humaniste de Gestalt
Aurélie Marchand
Article écrit par Aurélie, rédactrice passionnée qui anime le blog de l'EHG
Je vous invite à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de mon article. Je lis chacun de vos messages.
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4 Responses
C’est un article intéressant. C’est vrai que plus on a peur de qch et plus on évite, ça aggrave la situation, et si on accepte l’incertitude ou par exemple des émotions négatives, ça diminu et on peut avancer dans la vie plus sereinement. Merci.
Merci pour votre commentaire.
Merci beaucoup. C’est exactement ce que je traverse depuis un bon moment.
Quel message réconfortant !
Merci beaucoup pour votre message Hélène.