La Gestalt-thérapie : comment se déroule une séance ?

Table des matières

Tout d’abord, la Gestalt thérapie, qu’est-ce que c’est ?

En tout premier lieu, la Gestalt thérapie est une approche humaniste et existentielle qui considère l’être humain comme un tout dans un environnement. 

Elle favorise le dialogue constant entre les pensées, les émotions et les sensations corporelles dans l’ici et maintenant

Elle naît officiellement sur la côte-est des Etats-Unis dans le début des années 1950 par le fruit du travail de Fritz Perls (neuropsychiatre et psychanalyste) et de sa femme Laura (psychologue).

Depuis un certain temps maintenant, on en entend beaucoup parler, notamment pour ses effets sur le bien-être des personnes.

En définitive, comment se déroule une séance de Gestalt thérapie ? 

Pourquoi cette forme de thérapie unique a-t-elle d’excellents résultats ? 

Quels sont les grands principes de la Gestalt thérapie ?

Dans la plupart des thérapies, le gros du travail se résume à rechercher le « pourquoi ? ».

“Pourquoi je manque de confiance en moi ?”

“Je n’arrive jamais à dire non, pourquoi ?”

“Pourquoi j’attire toujours les mêmes personnes?”

C’est ce qui fait d’ailleurs qu’une personne va souvent ressasser ses problèmes en boucle.

En Gestalt, ce qui va être différent, c’est que vous allez remplacer ce “pourquoi” par un “comment”.

Ce “comment” va être beaucoup plus puissant puisqu’il va vous permettre de vous concentrer sur le moment présent, dans l’ici et maintenant

Il vous permet de comprendre comment vivre aujourd’hui avec un passé douloureux et de transformer cette expérience en autre chose pour mieux vivre.

La Gestalt-thérapie fait partie du courant des thérapies humanistes.

Elles sont fondées sur une vision positive de l’être humain et sur l’idée que l’on peut changer, quelle que soit notre histoire.

Elle s’intéresse à l’être humain dans son ensemble.

En clair, pour aller mieux, vous ne devez pas juste soigner votre esprit.

Il vous faut vous occuper de la globalité de votre personne sur le plan physique, émotionnel, mental ou encore spirituel (avec la dimension de l’être). 

Entre nous, c’est avec une thérapie unifiante que vous vous sentirez mieux dans votre ensemble et ce dans les différents secteurs de votre vie.

A qui s’adresse la Gestalt thérapie ?

Comme elle prend en compte toutes les dimensions de la personne, la Gestalt thérapie s’adresse vraiment à tout le monde.

Par exemple, il est tout à fait possible de faire de la Gestalt dans le cadre de l’entreprise (coaching Gestalt). 

Ceci dit, elle est tout de même particulièrement appropriée au contexte de la thérapie individuelle ou de couple, ainsi qu’à la thérapie de groupe.

Vous pouvez choisir la Gestalt-thérapie dans le cadre d’un suivi pour dépression, d’anxiété, ainsi que pour des troubles psychosomatiques. 

C’est une thérapie qui est très adaptée pour les personnes qui souffrent de troubles alimentaires, d’addictions, ou qui manquent de confiance en soi

Elle est idéale pour traiter les problématiques relationnelles, de deuil affectif et/ou de séparation amoureuse.

Elle est également considérée comme un mode de vie, une philosophie existentielle.

Tout le monde peut donc y aspirer à condition bien entendu de le vouloir. 

Contrairement à ce que l’on peut penser, aller mieux est un choix individuel et non une obligation. 

Un client doit faire la démarche de venir consulter un thérapeute et de trouver la méthode la plus adaptée à ses besoins et à ses objectifs.

Comment se déroule une séance de Gestalt thérapie ?

Lors du premier entretien, le Gestalt-thérapeute fait le point sur la demande de son client, sur ses attentes, et l’aide à clarifier les choses. 

Il observe s’il se sent touché par cette personne, s’il ressent de l’empathie et s’il sent qu’il peut s’engager dans un accompagnement avec son client. 

Ensemble, il vont mettre un plan d’action en place :

-la fréquence des séances,

-le montant des honoraires (librement fixé par le praticien) 

-le respect du cadre de travail pendant les séances. 

Si les deux parties sont d’accord sur le cadre proposé par le thérapeute, alors le travail pourra débuter.

Bien entendu, toute personne intéressée par la Gestalt-thérapie est reçue sans être jugée.

Elle peut se montrer telle qu’elle est avec ses attentes, ses insuffisances, ses peurs, ses doutes…

Cette posture de bienveillance et de non jugement du thérapeute va aider la personne de commencer à se sentir en confiance.

Cela va lui permettre de se dévoiler. 

Une séance dure entre 45 à 50 minutes. 

La durée totale de la thérapie varie en fonction du patient et de ses attentes.

La moyenne est d’environ 2 ans.

Lorsque le client est dans une situation particulièrement complexe, la fréquence des séances peut être augmentée. 

Quoi qu’il en soit, il est important de ne pas dépasser un laps de temps de 15 jours entre deux séances.

Une fois la thérapie terminée, le thérapeute et le client feront ensemble au moins une séance de clôture (en fonction de la durée de la thérapie).

Il est possible de refaire des séances à titre ponctuel afin de faire le point.

La Gestalt-thérapie peut-elle être pratiquée par tous les praticiens ?

Tous les professionnels, qu’ils soient psychiatres, psychologues ou psychothérapeutes, ne sont pas forcément Gestalt-thérapeutes.

Pour devenir Gestalt-thérapeute, vous devrez suivre une formation spécifique de 5 années et suivre une Gestalt-thérapie. 

Ainsi, en vivant cette expérience, vous comprendrez mieux vos futurs patients.

Pour que la thérapie soit fructueuse, il est important que le patient se sente à l’aise et surtout en confiance. 

Pour choisir votre thérapeute, faites surtout confiance à votre ressenti, et ne vous bloquez pas en voulant « essayer » tous les Gestalt-thérapeutes de votre ville.

Vous aurez le choix puisque les Gestalt-thérapeutes certifiés sont de plus en plus nombreux en France. 

D’ailleurs, gardez à l’esprit que chaque personne est différente, ce n’est pas parce qu’un proche se sent à l’aise avec un thérapeute qu’il en sera de même pour vous. 

C’est essentiel de vraiment être en confiance pour débuter pour suivre une Gestalt-thérapie dans de bonnes conditions.

La Gestalt thérapie, une philosophie de vie ?

Pendant les séances de thérapie, le Gestalt thérapeute invite son client à s’exprimer sur ce qui est présent dans sa vie. 

Tout ce qui est dit va être utilisé comme base de travail, toujours dans la bienveillance et le non-jugement. 

Chaque détail a son importance, que ce soit une sensation, une impression, une émotion, un sentiment, une croyance, un souvenir familial, une chanson entendue à la radio qui reste dans la tête…

Le Gestalt-thérapeute collecte et garde précieusement toutes ces informations pour ensuite faire ressortir les multiples facettes du vécu du client. 

La base de tout ce travail est d’aider son client à trouver la force de faire face aux situations auxquelles il est confronté et qui lui posent problème.

Voilà pourquoi la confiance et l’altérité sont si importantes dans une Gestalt-thérapie.

Comment devenir Gestalt thérapeute ? 

Si vous n’êtes pas encore élève et que vous avez envie de démarrer une nouvelle passion en aidant les autres, je vous invite à réserver un rendez-vous de découverte gratuit de 15 minutes avec un de nos conseillers pédagogiques. 

Si cet appel de découverte fait du sens pour vous, vous pourrez ensuite prendre un nouveau rendez-vous pour aller plus loin dans la découverte de nos formations.

En vous inscrivant dans notre école, vous allez commencer un travail sur vous pour pouvoir ensuite vous sentir légitime d’aider les autres.

Vous allez gagner en confiance et vous allez vous sentir à votre place dans un environnement bienveillant et soutenant.

On parle d’ailleurs de nous dans la presse, dans cet article de Startup info et de planète 360.

Alors, pourquoi pas vous ?

Qu’avez vous pensé de mon article ?

Laissez-moi vos impressions dans les commentaires du blog. 

J’adore vous lire. 

8 Responses

  1. Magnifique article, je vous remercie pour tous ces concepts qui m’éclairent sur ce qu’est la Gestalt.

    J’aime bien l’idée du « Comment » au lieu du « Pourquoi » que l’on voit dans les approches de thérapies traditionnelles.

  2. Merci Arnaud
    Pour cet article éclairant
    Je viens de recevoir mon 2éme client
    Du coup l’idée du comment au lieu du pourquoi m’ouvre à encore de nouvelles perspectives
    Merci 🙏🏼 encore

    1. Merci pour votre message Sylviane. Nous sommes ravis qu’il ait ouvert de nouvelles perspectives pour vous.

  3. Toutes dit avec clarté, j’apprécie particulièrement cette clarté et veille dans ma pratique à vivre la relation client thérapeute en étant dans cet humanisme relationnel. Chaque nouvelle personne est une page blanche que j’accompagne, me sentant portée par les concepts puissants de l’école. Merci
    Agnès

  4. Cher Arnaud, J’ai apprécié cet article pour son approche accessible et pragmatique de la gestalt thérapie. Merci d’accompagner notre pratique avec des rappels simples des fondementaux dans notre métier/mission. Au plaisir, Christelle

    1. Merci Christelle. Nous sommes ravis que vous ayez apprécié notre article. Belle continuation a vous

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