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Pourquoi la Gestalt est une méthode unique ?
La méthode Gestalt est une approche existentielle et humaniste qui est fortement liée à la psychothérapie.
Pour commencer, elle est utilisée dans sa globalité pour approfondir votre connaissance de soi.
Ainsi, elle vous aide à faire les bons choix et avoir une vie plus en harmonie.
Dans cet article, je vous parle de ses fondements qui font d’elle une méthode de thérapie unique.
Vous découvrirez aussi tous ces bienfaits.
Qu'est-ce que la Gestalt en psychologie ?
« Gestalt » est un mot d’origine allemande dont l’étymologie signifie “ce qui apparaît », ou encore “la forme” et “la figure”.
Cette méthode a été initiée par Fritz Perls (neuropsychiatre et psychanalyste) et sa femme Laura (psychologue) dans les années 1950.
La Gestalt est avant tout une démarche thérapeutique découlant de la psychologie.
D’ailleurs, l’être y est considéré comme un tout.
Cette approche unique va vous permettre de restaurer une harmonie avec votre corps, votre esprit et votre environnement.
Elle est à mi-parcours entre la philosophie et la psychanalyse.
Par exemple, quand vous faites une Gestalt thérapie, vous échangez avec un Gestalt thérapeute sur vos troubles et sur vos problèmes existants.
Bien évidement, (c’est un des principes fort de la Gestalt), vous échangez dans un cadre de bienveillance et de non jugement.
Ainsi, vous allez comprendre et maîtriser votre état d’anxiété tout en douceur et vous allez libérer votre esprit.
Par exemple, le Gestalt thérapeute va utiliser plusieurs exercices pour vous aider à résoudre vos troubles.
Donc ce modèle thérapeutique prône un travail en profondeur, plus ou moins de longue haleine.
Comment se déroule une séance de Gestalt thérapie ?
Vous pouvez pratiquer la Gestalt thérapie en groupe ou individuellement avec un thérapeute.
D’ailleurs, dans votre thérapie, vous n’allez pas avoir besoin de raconter toute votre vie et tout votre passé.
En effet, l’attention va être mise sur ce qui se passe ici et maintenant, dans votre vie : vos problèmes, vos troubles, vos angoisses…
L’originalité de cette thérapie c’est que vous allez travailler sur votre rapport actuel au monde.
Ainsi, vous allez aussi conscientiser l’ensemble de votre potentiel pour définir votre « moi ».
C’est pourquoi le thérapeute va vous inviter à exprimer tout ce qui occupe actuellement vos pensées.
Au final, aucun sujet n’est censé être tabou au cours du dialogue.
Tout peut servir de point de départ à un travail explorateur qui aboutira à la conscience des choix possibles.
D’ailleurs, ce qui fera clairement la différence avec cette méthode de psychothérapie, ce sont les compétences et le savoir-faire du psychothérapeute.
Le Gestalt praticien base son approche sur sa connaissance et surtout sa croyance en la méthode.
Voilà pourquoi celles-ci peuvent être très déterminantes sur les résultats du traitement de son client.
Psychologie : les bienfaits de la thérapie Gestalt
La Gestalt thérapie a la particularité de ne négliger aucun aspect de la vie de l’être.
D’ailleurs, elle n’est pas uniquement axée sur la résolution de problèmes spécifiques.
Par exemple, la méthode Gestalt va vous rendre acteur de vos propres changements.
Le tout à travers une profonde réflexion sur l’unicité de votre personnalité, de votre existence et de vos aspirations profondes.
C’est une approche philosophique de vie qui s’appuie sur l’opportunité de prendre soin de vous à travers vos expériences.
Vous n’allez pas être livré(e) à vous-même.
Vous allez être suivi(e) et accompagné(e) par un(e) thérapeute formé(e), très conscient(e) du caractère central de son implication.
Progressivement, vous allez découvrir la vision globale de votre personne et acquérir la capacité d’établir un dialogue entre vos pensées, vos sensations et vos ressentis.
Tout l’enjeu de la Gestalt est donc de faire émerger vos zones d’inconfort.
C’est de vous proposer plusieurs expérimentations qui vous aideront à trouver votre équilibre dans la manière d’appréhender le monde et chaque situation de votre vie.
Un large éventail de techniques Gestalt
Une des particularités de la Gestalt, c’est que le praticien est un participant actif.
Il fait part, au besoin, de ses propres perceptions et sensations dans l’accompagnement de son client.
L’échange et le dialogue ont une importance centrale en Gestalt thérapie.
Le thérapeute peut être amené à se dévoiler mais uniquement dans l’intérêt élevé de son client.
Il va ajuster son action aux impératifs du contexte comme à la dynamique du client.
Pour cela, il va utiliser un large éventail de modes d’interventions qu’il aura appris pendant son cursus de formation :
L’awarness :
Grâce à cet état d’éveil, vous allez mieux percevoir vos différentes émotions, sensations et les idées qui vous submergent de façon continue.
Le jeu de rôle (ou le monodrame) :
Vous allez pouvoir donner la parole aux différentes facettes de votre personnalité dont certaines sont souvent étouffées.
Vous allez prendre conscience ainsi de vos contradictions.
L’interpellation directe (ou la chaise vide) :
Un problème relationnel peut être abordé par la médiation d’un objet comme une chaise vide.
En recourant à cet objet symbolique, la présence d’autrui est alors rendue concrète ce qui permet de lui adresser “directement” la parole.
La conscience corporelle :
Cette technique va vous permettre de prendre conscience de ce que révèle votre corps de manière involontaire lors de gestes automatiques.
La mise en acte :
Il s’agit de jouer les situations que vous vivez comme délicates voire perturbantes.
C’est le moyen de chasser vos fausses représentations, les croyances qui vous inhibent.
De cette manière, vous allez pouvoir accueillir de nouvelles situations de vie sans réactiver de trauma et sans adopter des réactions de défense inconscientes.
Il existe ainsi des dizaines de techniques, dont plusieurs ont été développées par Fritz Perls et adaptées à la pensée Gestalt.
En parcours individuel, la thérapie s’accorde à votre profil.
En thérapie de groupe, vous allez être confronté(e) à l’épreuve de la présence des autres, ce qui peut s’avérer utile pour apprendre à réguler vos angoisses.
(c’est ce que vous ferez pendant votre formation)
La prise en charge en groupe fait émerger des aptitudes ou des failles d’ordre relationnel, et conduit à leur prise de conscience et à leur rééquilibre.
Comment se former en Gestalt ?
La formation en Gestalt s’adresse à toute personne désireuse d’acquérir une pratique professionnelle dans l’accompagnement psychologique des gens.
Pour être certifié(e) Gestalt praticien, vous devez vous inscrire dans une école de Gestalt-thérapie (comme la nôtre) et suivre une formation pendant 3 ans.
Pour être certifié(e) Gestalt thérapeute, votre formation va durer deux ans de plus, soit au total 5 années (nous proposons aussi cette formation).
Vous avez aussi la possibilité de raccourcir le cycle en rejoignant une des promotions GPI, Gestalt Praticien Intensif.
Si vous souhaitez découvrir ce cycle intensif qui est limité à une vingtaine d’élèves, je vous invite à prendre rendez-vous avec un de nos conseillers pédagogiques ICI.
Dans notre école, vous allez apprendre tous les concepts de la Gestalt, intégrer la théorie, la déontologie et la mise en pratique.
De plus, nous proposons des formations pendant les week-ends, ce qui peut vous permettre de vous former à votre rythme et de changer de métier tout en douceur.
Dans notre école, à partir de la 4ème année, vous pourrez (si vous le souhaitez) devenir assistant (e) et aider les autres élèves à apprendre leur futur métier.
Pour bien comprendre tous les concepts Gestaltistes, un suivi psychologique d’au moins un an sera nécessaire avec un Gestalt thérapeute ou un Gestalt praticien.
Si vous voulez en savoir plus sur nos formations, je vous invite à contacter nos conseillers pédagogiques en cliquant sur le bouton orange ci-dessous.
Lors de cet appel de 15 minutes (qui est gratuit), vous pourrez poser toutes vos questions sur la Gestalt et sur nos formations.
Nous avons rassemblé plusieurs témoignages de nos élèves que vous trouverez ici:
La Gestalt a transformé leur vie : ils arrivent à mieux réguler leurs émotions, ils ont plus de confiance en eux et dans leurs relations.
En somme, ils se connaissent mieux et sont plus alignés avec eux-même.
D’ailleurs, on parle aussi de nous dans la presse :
Alors pourquoi pas vous ?
Qu’avez vous pensé de mon article ?
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