S’il y a une qualité que j’aime infiniment, c’est bien la clarté. Elle se cache parfois et se révèle toujours lorsqu’on persévère à se poser les bonnes questions.
Dans ma propre vie, j’ai pu expérimenter des milliers de fois que lorsque je suis très clair, la route se dessine, les obstacles se dissipent, les opportunités inattendues arrivent.
Chaque exercice de ce Challenge a un sens et une efficacité particulière.
Celui d’aujourd’hui est de remettre ensemble ce que nous avons fait cette semaine.
Pourquoi ?
1) Pour garder en tête ce que vous avez clarifié
2) Pour récolter les fruits des graines semées (voir jour 5)
Faites simplement et facilement l’exercice suivant et vous allez voir ce qu’il va se passer en vous et dans votre vie.
Arnaud SEBAL
PS : savez-vous que le thème des objectifs est traité pendant notre première année de formation ?
Mes 7 minutes !
Exercice à faire maintenant !
Préparation
Je me pose dans un endroit calme, ou là où je suis ce qui est parfait aussi.
Je me concentre quelques minutes. J’essaye de ne rien faire d’autre 🙂
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.
Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.
Je réouvre les yeux doucement.
Exploration
Imaginez que vous êtes dans un avion ou dans un train et que vous regardez le chemin parcouru cette semaine.
1 Vous avez clarifié le Grand Pourquoi de votre But principal
Ecrivez-le maintenant , ou prononcez-le en vous :
Ecrivez-le maintenant , ou prononcez-le en vous :
2 Vous avez compris la deuxième motivation fondamentale qui peut vous aider à réaliser vos buts ! L’évitement de la douleur
Ecrivez-la maintenant , ou prononcez-la en vous :
3 Vous avez réalisé à qui parler de vos buts pour vous encourager
Ecrivez qui maintenant , ou prononcez son nom en vous :
4 Vous avez découvert comment prendre du recul en soi, face à une personne négative
Ecrivez maintenant votre ajustement intérieur , ou prononcez-le en vous :
Si c’est clair pour vous vraiment bravo !
Si ce n’est pas clair, bravo de me lire maintenant et restez sur cet exercice jusqu’au moment où cela va devenir clair !
Acceptation
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.
Ayez l’intention de vous accepter vous-même, complètement.
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.
Ayez l’intention de vous accepter vous-même, complètement.
Ajustement
Remerciez-vous de ce chemin maintenant, même si tout n’est pas encore clair.
Votre chemin avec moi est déjà votre réussite !
N’hésitez pas à me le partager !
Comments
Bonjour Arnaud,
Nous nous sommes connus lors d’une séance dans votre cabinet à Paris il y a déjà peut être 8 ou 7 ans.
Depuis j’ai suivi plusieurs chemins de « guérison » mais je suis de prêt la Gestalt Thérapie.
Je suis très reconnaissante pour ces exercices, et je voulais vous remercie avec un petit message.
Même si j’ai toujours eu mes buts clairs, je vois très clairement où se situent mes peurs, et même si je ne sais pas encore comment les accueillir et les laisser partir pour atteindre mon rêve, je sais que ça viendra…
Merci encore!
Meylin