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Quand nos "croyances limitantes" nous enferment et nous empêchent d’avancer...
Est-ce qu’il vous arrive parfois de vous dire intérieurement :
“Je doute d’y arriver”
“Je n’ai pas assez de confiance”
“Là, je ne me sens pas légitime”
En Gestalt, on appelle ces pensées des “croyances limitantes”.
Elles peuvent être de véritables freins et avoir des répercussions lourdes dans votre vie.
D’ailleurs, quand elles ne sont pas maîtrisées, elles se comparent à un épais brouillard qui vous bloque pour avancer.
Entre nous, une majorité de nos étudiants n’auraient jamais accompli leur rêve d’être thérapeute s’ils n’avaient pas fait un travail intérieur pour transformer ces pensées en quelque chose de positif et qui crée du mouvement dans leur vie.
Dans cet article, je vous révèle un secret qui va vous aider à dépasser toutes vos croyances et vous sentir légitime, et ce malgré vos blessures.
Je l’appelle “secret” parce que je vous parle ici de mon expérience personnelle issue de milliers d’heures d’accompagnement en tant que Gestalt thérapeute.
Il s’adresse aux personnes qui veulent travailler sur leurs croyances limitantes pour être plus serein(e) et épanoui(e) dans leur vie et aux futurs thérapeutes qui ont encore des peurs et un manque de confiance en soi.
En résumé, vous allez comprendre comment on soigne les croyances limitantes avec la Gestalt pour les remplacer par quelque chose qui va vous faire vivre de nouvelles expériences positives dans votre vie.
J’ai prévu de vous partager les 7 étapes que nous enseignons dans notre école pour vous faire vivre une véritable expérience de transformation.
Je vous propose de démarrer tout de suite avec une expérience ludique pour mieux comprendre ce qu’est une croyance.
Croyance ou pensée ? tout est une question de perception
Regardez la photo ci-dessus.
Sur cette photo, vous pouvez vous focaliser sur la couleur blanche et voir une coupe, un vase.
Ou alors, vous pouvez porter votre attention sur la couleur rouge et voir deux visages.
Que voyez-vous en premier ?
J’adore cette photo car pour moi elle est très représentative du cœur de la Gestalt.
Je vais vous expliquer pourquoi.
Si par exemple vous faites le choix d’observer uniquement les deux visages, vous ne verrez plus la coupe (ou très peu) parce qu’elle va se noyer dans le fond blanc de la photo.
Voilà pourquoi nous sommes ici dans le cœur de la Gestalt.
En effet, en Gestalt il n’y a pas de réalité en soi. On choisit de voir la réalité à notre façon.
Il y a ce que vous allez observer, et ce que vous garder comme réalité pour vous-même.
Cela signifie que vous êtes l’acteur principal de vos pensées et que vous pouvez toutes les choisir.
Bien sûr, cela n’est pas toujours évident car nous sommes confrontés quotidiennement à nos propres croyances.
Les deux types de croyances : celle qui immobilise et l’autre qui crée du mouvement
1. Les croyances limitantes
Vous êtes dans vos croyances limitantes quand vous vous entendrez vous dire :
“Mon manque de confiance est un obstacle”
“Mes blessures personnelles m’empêchent d’aider les autres”
“Je ne suis pas légitime”
Ainsi, vous pouvez avoir ce genre de pensées, mais sachez que ce n’est qu’une histoire que vous vous racontez.
Du reste, quand vous restez dans ce genre de pensées, c’est vous même qui choisissez de vous voir à travers vos croyances limitatives.
Je vous donne un exemple :
Reprenez l’image de la coupe.
Choisissez de regarder uniquement les deux visages ou uniquement la coupe.
Que constatez vous ?
Celui que vous ne regardez pas est estompé et disparaît de votre vue.
C’est la même chose pour vos pensées.
C’est vous qui choisissez ce qui reste en vous !
2. Les croyances constructives
Elles surviennent lorsque vous choisissez de voir la réalité autrement.
“Mon manque de confiance en moi est un atout et me procure de l’empathie pour mon client”
“Mes blessures personnelles sont une force qui me procurent de la bienveillance et me protègent du jugement”
“Je suis parfaitement légitime”
Plus vous doutez, plus vous allez accepter que les autres doutent car vous allez mieux les comprendre.
Les élèves de notre école nous témoignent régulièrement que leur confiance s’est développée dans leur cursus de formation.
En effet, un des principes de la Gestalt est d’expérimenter la thérapie sur vous, avant de l’utiliser sur les autres.
De ce fait, à la fin de votre formation, vous allez vous sentir légitime d’aider les autres.
La doyenne de notre école est devenue thérapeute à 80 ans :
je vous laisse découvrir le témoignage de Ghislaine.
Au fond, il n’y a pas d’âge pour développer la confiance en soi.
Dès la première année, les gens se transforment.
C’est eux qui nous le disent.
Quand vous êtes dans notre école, vous allez apprendre la Gestalt en groupe.
Au fur et à mesure du temps, vous voyez que les choses changent pour vous, pour ceux de votre groupe, et ceux de votre groupe vous voient évoluer aussi.
Les 7 étapes pour dépasser vos doutes et acquérir (encore plus) la maîtrise de votre vie
Pendant la première année de formation, vous allez déjà voir en profondeur comment arriver à mieux maîtriser votre vie.
J’ai créé 7 étapes que vous découvrirez lors des week-ends de stage.
Elles reflètent le fruit de l’expérience que j’ai acquise en 25 ans d’accompagnement en tant que Gestalt thérapeute.
C’est pourquoi, ces étapes sont essentielles et fonctionnent pour tout le monde.
Elles vont s’adapter à vous, là où vous en êtes, que vous soyez au début de votre chemin ou que vous soyez déjà bien avancé (e).
Quelles sont ces 7 étapes ?
1. Prendre un nouveau départ
La première étape consiste à prendre un nouveau départ.
Nous en avons tous besoin à un moment donné de notre vie.
Pour cela, il faut prendre conscience que le passé est le passé et que ce qui compte c’est le moment présent.
“Qu’est-ce que je vais faire dans le moment présent maintenant ?”
Vous allez vous mettre dans un état d’esprit de Nouveau Départ.
Vous êtes dans un nouveau cycle de votre vie.
“Je vais prendre ce nouveau départ pour construire ma nouvelle vie”.
En effet, rien que le fait de vous le dire va vous donner une confiance et une énergie incroyable.
2. Trouver ou retrouver la clarté
Chaque personne a besoin de clarté et ce quelque soit son âge.
D’ailleurs, les gens qui suivent notre formation sont de tout âge, de 20 ans à plus de 80 ans.
Personnellement, c’est quelque chose que j’adore car le mélange de générations est passionnant.
Nous avons tous quelque chose à apprendre les uns des autres.
Chacun d’entre nous a besoin de clarifier ses buts de vie actuels.
« Où en suis-je dans ma vie ? “
Lors de ce stage qui s’appelle “clarté”, vous allez clarifier vos buts de vie.
3. Vivre vraiment
Vous allez apprendre ici à faire la différence entre un petit stress ponctuel et un stress chronique.
Dans un premier temps, ce stage est une découverte parce que c’est ici que vous allez réaliser à quel point il peut y avoir du stress dans votre vie.
Selon son intensité, vous allez peut-être même vous rendre compte que vous vivez dans une survie ou que vous êtes en apnée dans votre vie.
En fait, vous ne pouvez pas être dans la vie et dans la survie en même temps.
On va vous apprendre à élargir votre capacité à vivre plus, et donc à apprendre à lâcher le stress et l’anxiété que vous ressentez en vous.
4. Croire en Soi
Apprendre à croire en vous ou à re-croire en vous.
Vous aviez peut-être confiance en vous à une période de votre vie, puis vous avez fait face à des défis, à des doutes et elle s’est amoindrie.
Parfois, on a besoin aussi de re-croire en l’autre, ou de re-croire dans la vie.
Grâce à ce stage, vous allez sortir avec de solides consolidations de vos pensées pour mieux appréhender les situations qui vont faire appel à votre confiance ou à celle des autres.
Le fait de rencontrer des personnes qui ont les mêmes valeurs que vous, que notre école, va vous permettre de croire à nouveau en l’humanité.
Vous allez rencontrer des gens qui sont comme vous, qui ont envie de faire le bien, qui croient à la gentillesse, qui ont envie de changer les choses.
5. S’exprimer avec authenticité
On est bien souvent tellement maladroit(e) pour exprimer notre vécu ou nos besoins.
La plupart des gens ne savent pas comment bien communiquer.
Si vous saviez les milliers de séances que j’ai eues à travailler sur cela avec les personnes que j’accompagnais.
La communication, c’est tellement important.
Dans ce stage, vous allez travailler sur les mots que vous allez dire à votre entourage, à vos proches, à vos enfants, à vos parents, à vos amis…
Vous allez apprendre comment exprimer clairement vos besoins, vos ressentis.
Le fait n’est pas juste de dire les choses, mais plutôt de comment vous allez les dire car c’est ce qui va faire que vous allez être entendu(e) ou pas.
6. Agir là où il faut
Ce stage n’est pas une recette pour améliorer vos performances.
Ici, vous allez recevoir tout un enseignement, tout un travail de compréhension sur la façon dont vous agissez dans votre vie.
En Gestalt, on est dans l’action.
“Mais comment j’agis ?”
“Qu’est ce qui se passe pour moi, pourquoi je procrastine ?”
On va vous montrer par des actions concrètes comment vous pouvez rapidement sortir de la procrastination et mettre plus de sens dans votre vie.
En agissant de façon plus efficace, vous allez faire plus de choses dans votre vie.
7. Être en Relation
La vie c’est les relations.
Dans ce stage, on va donner l’honneur aux relations.
Ici, on va vous faire travailler sur l’idée de comment cela se passe les relations pour vous.
Comment bien choisir ses relations avec les autres ?
Comment bien les soigner ?
Vous l’avez compris : ces 7 étapes sont un véritable nettoyage de vos croyances limitantes.
C’est en vivant cette expérience de transformation que vous allez vous créer de nouvelles croyances constructives qui vont vous servir d’atouts dans votre vie personnelle ou dans votre carrière de thérapeute.
La Gestalt : une expérience de transformation différente des autres
Je vous révèle ici mon secret:
La qualité de transformation que vous êtes capable de donner aux autres dépend de votre expérimentation personnelle de la méthode.
C’est en vivant de nouvelles expériences positives que vous allez développer des croyances constructives.
En vivant cette transformation vous même, vous allez pouvoir aider vos futurs clients à se libérer aussi de leurs propres croyances limitantes.
Vous serez la meilleure personne pour le faire parce que vous aurez vous-même expérimenté cette transformation.
En vivant les 7 étapes de la méthode Gestalt, vous allez développer une incroyable connaissance de vous-même.
Vous allez vivre votre propre expérience de transformation avant d’aider les autres.
Votre confiance en vous va se déployer tout au long de votre parcours.
Vous allez comprendre les tenants et aboutissants de la méthode et vous saurez comment elle fonctionne sur l’être humain.
De plus, vous vivrez la transformation de l’intérieur et vous donnerez du sens à votre histoire personnelle qui deviendra une force.
Vous apprendrez par l’expérience comment écouter votre corps et votre mental.
Enfin, vous allez être capable d’aider les gens à retrouver confiance en eux, comme vous l’avez fait, pour vous, dans votre cursus de formation.
Vous développerez votre empathie pour vos futurs clients (une qualité indispensable de bon thérapeute).
Notre école va vous permettre d’avoir tous ces résultats.
Nous avons des valeurs fortes : le non-jugement, la bienveillance, l’acceptation
De ce fait, nous attirons les personnes qui vont se reconnaître dans nos valeurs.
Même si l’école a beaucoup grandi de par son succès, nous avons gardé la même qualité d’apprentissage qu’au début.
Si vous voulez en savoir plus sur la méthode de la Gestalt et pourquoi pas changer votre vie pour devenir un futur thérapeute, je vous invite à prendre un rendez-vous avec un de nos conseillers pédagogiques.
Ils ont expérimenté chacun des stages, ils ont vécu cette transformation eux-mêmes et ils pourront répondre à chacune de vos questions.
Vous pouvez parler de vos peurs, de vos résistances, la personne va vous aider à faire le bon choix.
Alors si vous faisiez aujourd’hui ce premier petit pas pour changer votre vie ?
