Comment rester confiant(e) à chaque instant ?

Rester confiant(e), pourquoi c'est pas toujours si simple ?

Vous avez des rêves, des envies, des désirs qui vous portent. Parfois, vous allez avoir la force, le courage d’y aller et de les réaliser. Par contre, d’autres fois, le doute et l’incertitude s’installent tellement fort qu’ils sont comme paralysants pour vous et vous freinent fortement dans la réalisation de vos objectifs. Vous voyez…je parle de cette petite voix intérieure qui vous murmure :

« Et si je n’y arrivais pas ?

Et si ce n’était pas le bon moment ?

Et si je faisais une erreur ? ».

Je vous rassure, ces doutes, tout le monde les ressent. C’est vrai qu’on vit dans un monde où tout semble aller plus vite, où les attentes sont élevées, et ça peut être très bloquant. Vous n’arrivez pas à renverser la vapeur, ces pensées ankylosantes prennent trop de place…

Si c’est ce que vous ressentez, alors mon article tombe à pic pour vous. Si je vous disait que la Gestalt peut vous aider à les réguler ? Si je vous disais que c’est possible de cultiver une confiance intérieure suffisamment solide pour avancer, malgré vos doutes et vos incertitudes ?

Dans cet article, je vais vous parler des outils que j’utilise quotidiennement pour nourrir une confiance solide, quelles que soient les circonstances.

Ces outils pratiques issus de la Gestalt, approche à la fois humaine et puissante, vous aideront à réguler vos émotions et à avancer dans votre vie avec sérénité.

Prêt(e) à faire grandir votre confiance ? Commençons.

Pourquoi l'incertitude nous freine-t-elle autant ?

Il y a une chose que notre esprit déteste : l’inconnu. Face à une situation incertaine, nous avons tendance à imaginer les pires scénarios. Prenez un exemple simple : vous envisagez de changer de carrière pour quelque chose qui vous passionne réellement. Immédiatement, votre esprit peut s’emballer :

« Et si je n’étais pas assez compétent(e) ? »
« Et si je n’arrivais pas à subvenir à mes besoins ? »
« Et si je regrettais mon choix ? »

Ces pensées sont normales. Elles sont là pour vous protéger. Mais elles peuvent aussi vous empêcher de faire le premier pas.

En fait, la vie, par essence, est incertaine. Aucun chemin n’est parfaitement tracé. Et c’est là que réside le paradoxe : c’est précisément dans cet espace flou que résident les plus grandes opportunités.

Pensez à un moment dans votre vie où vous avez fait face à l’inconnu. Peut-être un déménagement, une reconversion professionnelle, ou une décision audacieuse dans une relation. Vous n’aviez pas toutes les réponses, mais vous avez avancé. Et en avançant, vous avez découvert que vous étiez capable de bien plus que vous ne le pensiez.

L’incertitude, loin d’être une menace, est une invitation à grandir. Elle nous pousse à sortir de notre zone de confort et à explorer des aspects de nous-mêmes que nous n’aurions jamais découverts autrement et à aller vers l’abondance.

Mais pour cela, il faut savoir l’accueillir. Et c’est ici que la Gestalt peut jouer un rôle clé.

La Gestalt et l’outil puissant de “la forme et du fond”

En Gestalt, il y a un concept simple mais transformateur : celui de la forme et du fond. Imaginez une peinture. Ce que vous voyez d’abord – une montagne, un visage, une scène – représente la forme. Mais cette forme existe grâce à un fond, l’arrière-plan. C’est ce contraste qui donne tout son sens à l’image.

Qu’est-ce que vous avez envie de mettre devant vous, au premier plan ?

Qu’est-ce que je vous avez décidé de garder ?

Qu’est-ce que vous décidez de mettre plus en arrière plan pour l’instant ?

Ce que la Gestalt propose, ce n’est pas de faire abstraction de vos doutes, mais de décider ce que vous mettez au premier plan.

Prenez un instant pour réfléchir : dans une situation qui vous semble incertaine, où est votre attention ? Est-elle fixée sur ce qui vous inquiète ? Ou sur vos ressources, vos réussites passées, les raisons pour lesquelles vous avez envie d’avancer ?

Changer cette pensée peut tout transformer. Vous ne faites pas disparaître vos peurs, mais elles passent à l’arrière-plan. Ce qui prend la lumière, ce sont vos capacités, vos expériences et vos envies.

L’importance de nourrir votre verre de confiance

Pour visualiser ce processus, imaginez deux verres devant vous.

Le premier, un petit verre, contient votre confiance actuelle. Le second, un grand verre, déborde d’incertitudes. Peut-être avez-vous l’impression que ce grand verre prend toute la place.

Mais quelque chose change… Ce petit verre commence à se remplir, à grandir. Et bientôt, il devient plus grand que le verre des incertitudes.

En fait, posez vous la question régulièrement. “Il y a quoi dans mon verre? “

Et c’est parce que vous allez faire ce travail de vous dire “j’ai quoi dans mon verre” que tout va changer.

Ce n’est pas un exercice de magie, mais un changement de perspective. Les incertitudes ne disparaissent pas. Elles sont toujours là, mais elles prennent moins de place. Votre confiance, elle, devient plus visible, plus solide.

En Gestalt, nous travaillons activement sur ce point : identifier et valoriser les éléments qui nourrissent votre confiance. Ce travail passe par des questions simples mais puissantes :

« Qu’est-ce que j’ai déjà accompli dans des situations similaires ? »
« Quelles qualités en moi m’ont permis de surmonter des défis ? »
« Sur quoi puis-je compter aujourd’hui pour avancer ? »

Prendre le temps de répondre à ces questions, régulièrement, est une manière de remplir votre verre de confiance. Plus ce verre est plein, plus il devient naturel de continuer à avancer, même quand tout n’est pas clair.

Trois étapes concrètes pour cultiver votre confiance et réaliser vos désirs

1. Identifiez vos forces et vos réussites passées

Prenez un moment pour revenir sur votre parcours. Pensez à des moments où vous avez relevé un défi ou atteint un objectif, même si cela vous semblait difficile au départ.

Cela peut être des petites choses, comme avoir aidé un ami dans le besoin, ou des accomplissements plus grands, comme avoir changé de métier ou appris une nouvelle compétence. Ce sont ces expériences qui prouvent que vous êtes capable.

Prenez le temps de les écrire. Faites une liste de vos réussites et de vos qualités personnelles. Vous verrez que, souvent, nous avons tendance à sous-estimer ce que nous avons déjà accompli.

2. Mettez à jour votre perception de vous-même

Nous avons tous une image de nous-mêmes, mais cette image est parfois obsolète. Peut-être vous voyez-vous encore comme « quelqu’un qui doute trop » ou « quelqu’un qui n’est pas prêt ». Pourtant, en réalité, vous avez grandi, évolué, appris.

Posez-vous cette question : « Si je regardais la personne que je suis aujourd’hui avec objectivité, qu’est-ce que je verrais ? ». Vous êtes comme ce lionceau qui avance pour devenir un(e) lion(ne) majestueuse. Vous avez en vous la capacité de grandir encore, mais pour cela, vous devez actualiser la manière dont vous vous percevez.

3. Passez à l’action, même avec des doutes

La confiance ne se construit pas dans la réflexion, mais dans l’action. Ce n’est pas en attendant que toutes les conditions soient parfaites que vous avancerez. Ce qui compte, c’est de faire un premier pas, même petit.

Cela peut être aussi simple que :

Vous inscrire à une formation qui vous attire depuis longtemps.
Appeler une personne pour lancer un projet.
Commencer une nouvelle activité qui vous fait envie.

Les doutes seront toujours là, mais chaque pas que vous faites vous montre que vous êtes capable. Et plus vous agissez, plus votre verre de confiance se remplit.

L’importance d’un accompagnement bienveillant

Garder les choses pour soi n’est pas évident. Et c’est normal : quand vous laissez trop de place au doute, quand cela devient difficile de distinguer ce qui relève de vos peurs ou de vos réelles limites.. dans ces moments, un regard extérieur peut faire toute la différence.

C’est là qu’un accompagnement bienveillant prend tout son sens. Il ne s’agit pas d’entendre quelqu’un vous dire quoi faire ou de recevoir des réponses toutes faites. Un bon accompagnement, comme celui d’un Gestalt thérapeute, vous aide à clarifier vos ressources, à identifier ce qui vous freine, et à découvrir des chemins nouveaux pour avancer.

Le rôle du Gestalt thérapeute

En Gestalt, la relation thérapeutique repose sur l’écoute active, la bienveillance et l’absence de jugement. Le thérapeute ne se place pas comme un « expert de votre vie », mais comme un accompagnant qui crée un espace sécurisant. C’est dans cet espace que vous pouvez explorer vos questionnements en profondeur, vous reconnecter à vos forces, et trouver vos propres solutions.

Imaginons que vous vous sentiez bloqué face à un choix de vie : changer de carrière, débuter ou arrêter une relation, ou même prendre un risque qui vous attire mais vous effraie. Un Gestalt thérapeute vous aidera à :

Reconnaître les peurs qui vous paralysent.
Mettre en lumière les ressources que vous possédez déjà mais que vous oubliez parfois.
Explorer vos désirs réels, en vous reconnectant à ce qui a du sens pour vous.
Avancer, à votre rythme, avec des actions concrètes adaptées à votre situation.

Une formation qui transforme

Mais l’accompagnement ne s’arrête pas à aller dans le cabinet d’un Gestalt thérapeute. Imaginez un instant devenir vous-même cette personne capable d’écouter, de guider, de transformer les doutes en forces, pour vous comme pour vos clients.

C’est ce que propose notre formation de Gestalt thérapeute.

En devenant thérapeute, vous commencez un double voyage :

Une transformation personnelle : Vous ne pouvez pas accompagner les autres sans travailler sur vous-même. Vous apprenez à explorer vos propres croyances limitantes, à renforcer votre confiance, et à développer une vision plus claire de vos aspirations.
Un impact sur les autres : Vous développez des compétences puissantes pour aider les personnes en quête de sens, celles qui, comme vous peut-être, cherchent à dépasser leurs doutes pour vivre une vie plus alignée.

Imaginez le sentiment de satisfaction lorsque vous voyez une personne repartir d’une séance plus confiante, avec un nouvel éclairage sur sa vie. C’est ce que vous pouvez offrir en devenant Gestalt thérapeute.

Pourquoi cet accompagnement est différent ?

Ce qui rend la Gestalt unique, c’est qu’elle ne cherche pas à effacer vos doutes ou à vous pousser à des changements superficiels. Elle vous apprend à accepter l’incertitude, à trouver un équilibre entre vos forces et vos peurs, et à avancer avec authenticité.

C’est une approche profondément humaniste, qui respecte le rythme et les besoins de chaque personne. Vous accédez à une richesse d’outils et de concepts qui changent la manière dont vous interagissez avec les autres… et avec vous-même.

Faites de l’incertitude votre alliée

En choisissant de nourrir votre confiance, de mettre vos forces au premier plan, et de passer à l’action, vous ouvrez la voie à une vie plus alignée avec vos désirs.

Alors, quel sera votre premier pas ?

Et si vous décidiez aujourd’hui de transformer vos doutes en tremplins ?

Si vous sentez que c’est le moment d’aller plus loin, pourquoi ne pas explorer notre formation pour devenir Gestalt thérapeute ?

Prenez rendez-vous avec un conseiller pédagogique pour en parler. Je vous invite à cliquer sur le bouton ci-dessous et de réserver un appel gratuit avec eux. Vous pourrez leur poser toutes vos questions.

Votre chemin commence ici. Vous êtes capable, et vous avez déjà en vous les ressources pour avancer 🧡