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Comprendre les cycles de la vie d’un adulte
Tout au long de votre vie, vous allez traverser des cycles, chacun apportant son lot de défis et de réalisations. Ces cycles sont des moments de transformation, de changement où vous êtes invité à grandir, à évoluer, et à vous réinventer.
Par exemple, la naissance d’un enfant, la crise de la quarantaine, le passage à la retraite correspondent à des cycles de vie. Et chaque nouveau cycle de vie provoque une crise psychologique plus ou moins importante.
En Gestalt, on dit que la vie est une rencontre à la frontière contact entre notre Self (notre interne) et l’environnement. Votre confiance d’adulte dans le changement est conditionné par vos enjeux de développement. C’est à dire que vos traumas, vos blocages vont avoir tendance à se réactiver à chaque cycle de vie.
La Gestalt-thérapie vous offre des outils puissants pour aborder ces cycles avec sérénité et assurance. Elle vous aide à vous reconnecter à vous-même, à trouver un équilibre et à savourer pleinement chaque moment de votre vie, malgré les difficultés.
Je vous explique comment dans les prochaines lignes…
1. La vie du jeune adulte
18-25 ans :
Entre 18 et 25 ans, vous aspirez à l’autonomie financière et développez votre carrière. Vous explorez les relations intimes et apprenez à équilibrer votre vie professionnelle et personnelle. C’est une période où les questions d’identité et de société prennent une grande importance dans votre vie.
Vous ressentez la pression de devenir financièrement indépendant et de ne plus dépendre de vos parents. Vous explorez différentes options de carrière, cherchant à trouver celle qui vous passionne et vous offre des perspectives d’avenir.
C’est aussi une période ou vous explorez les relations intimes de manière plus sérieuse. Vous découvrez ce que signifie être en couple, vivre en couple.
25-30 ans :
Entre 25 et 30 ans, vous commencez à gérer des relations professionnelles et personnelles complexes. Cette période est marquée par vos premières réussites et vos premiers échecs. Ils sont complémentaires et nécessaires pour vous apporter un sentiment d’accomplissement et de confiance.
Vous apprenez à gérer votre temps de manière efficace pour éviter le burn-out. La gestion du stress devient une compétence essentielle pour maintenir votre bien-être général.
C’est la période ou vous faites face aux premières pressions et attentes de la société concernant ce que vous “devriez” avoir accompli déjà à votre âge.
Vous commencez à envisager des engagements plus sérieux dans vos relations. Les discussions sur le mariage, la parentalité peuvent devenir plus fréquentes.
Vous explorez ce que signifie construire une vie avec un partenaire et les responsabilités que cela implique.
2. L'âge de l'adulte : capable de relever tous les défis ?
30-35 ans :
Entre 30 et 35 ans, vous entrez véritablement dans l’âge adulte. Cette période est marquée par une combinaison de confiance et de défis. Vous ressentez une force physique, une estime grandissante, mais aussi des moments d’angoisse et de réflexion.
À ce stade, votre corps est dans une forme optimale. Vous récupérez rapidement après des efforts physiques, et votre estime de soi commence à s’installer solidement. Vous vous sentez fort, capable de relever des défis et de poursuivre vos ambitions.
Devenir adulte prend tout son sens à 30 ans. Vous assumez pleinement vos responsabilités et vos choix de vie. Vous avez acquis une certaine maturité qui vous permet de voir les complexités de la vie avec plus de sagesse et de perspective.
Cette période peut aussi apporter son lot d’angoisses. Vous pouvez commencer à regarder en arrière et faire un premier bilan de ce que vous avez accompli dans votre vie. Si vous sentez que vous êtes à votre place, cela renforce votre confiance. Sinon, vous pouvez ressentir une crise existentielle, vous poussant à reconsidérer vos choix.
La confiance en soi est cruciale à ce stade. Si vous êtes aligné avec vos objectifs et vos valeurs, vous vous sentirez bien et trouverez un équilibre. En revanche, le doute peut s’installer si vous n’êtes pas satisfait de votre parcours. C’est un moment clé pour faire des ajustements et chercher des solutions.
Vous vous engagez plus profondément dans votre carrière et vos relations personnelles. L’équilibre entre travail et famille devient un enjeu majeur. Vous apprenez à jongler entre vos responsabilités professionnelles et personnelles.
Cette période peut également être marquée par les premiers deuils.
35-40 ans :
Vous êtes à l’horizon de la quarantaine. Cette période de la vie est souvent marquée par des réflexions profondes sur votre identité, vos réalisations et votre avenir.
Vous réalisez que le temps passe rapidement, ce qui peut entraîner un sentiment d’urgence à atteindre vos objectifs et à vivre pleinement chaque moment. Vous cherchez à maximiser votre temps et à vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous.
Vous avez une meilleure compréhension de votre corps et de vos désirs. Cette période peut apporter une plus grande satisfaction et une connexion plus profonde avec votre partenaire. Vous explorez votre sexualité avec une confiance renouvelée.
40-50 ans :
Entre 40 et 50 ans, vous entrez dans une phase souvent appelée « l’âge des caps ». C’est une période de transition majeure où de nombreuses personnes ré-évaluent leur vie, leurs objectifs et leurs aspirations.
Cette décennie est marquée par des moments de bonheur, des crises existentielles, et du renouveau.
À 40 ans, vous pouvez ressentir une joie profonde en regardant votre parcours. Vous avez accumulé des expériences, des réussites et des leçons de vie. Cette période peut être extrêmement enrichissante si vous vous sentez aligné(e) avec vos valeurs et vos objectifs. Vous profitez des fruits de votre travail et de votre engagement personnel.
Cependant, la quarantaine peut aussi être comparée à un « feu de forêt » : une crise de la quarantaine. Cette crise est souvent marquée par des sentiments de doute, d’insatisfaction et de questionnements sur le sens de votre vie. Vous pouvez ressentir le besoin de tout remettre en question, ce qui peut être déstabilisant mais aussi libérateur.
Le corps à cet âge est souvent en bonne forme, mais les signes de l’âge commencent à apparaître. Vous devenez plus conscient de votre santé et de votre bien-être. Prendre soin de votre corps devient une priorité pour maintenir votre vitalité et votre énergie.
Pour beaucoup, cette décennie est le moment de changer de cap. Vous pouvez envisager une reconversion professionnelle, chercher de nouveaux défis ou démarrer un nouveau projet de vie. Cette période est propice aux transformations profondes et aux prises de décisions courageuses pour un avenir plus aligné avec vos aspirations.
3. L’âge de la paix
50-60 ans :
Entre 50 et 60 ans, vous entrez dans une période souvent considérée comme l’âge de la paix. Votre sagesse acquise au fil des ans commence à porter ses fruits. Vous vous sentez plus en paix avec vous-même et avec votre parcours.
Cette période est souvent synonyme de stabilité émotionnelle et de clarté d’esprit. Vous appréciez davantage les petites choses de la vie et savourez les moments de tranquillité.
Vous redécouvrez des passions oubliées, réinventez votre carrière ou vos loisirs, et réévaluez vos priorités. D’ailleurs, la méditation et la pleine conscience peuvent devenir des outils précieux pour cultiver votre état de sérénité.
À ce stade, vous faites face à deux attitudes possibles : accepter sereinement votre âge avec un “Ça va en fait” ou vous sentir dépassé avec un “je suis vieux”.
Votre perception de l’âge influence fortement votre qualité de vie. Cultiver une attitude positive vous aide à rester actif(ve) et engagé(e).
À cet âge, vous ressentez fortement la pulsion de vie et la peur de la maladie. Vous êtes conscient de votre mortalité, ce qui peut provoquer des inquiétudes. Cependant, cette prise de conscience peut aussi vous motiver à vivre plus intensément et à prendre soin de votre santé.
60-70 ans :
Entre 60 et 70 ans, vous entrez dans la phase de l’âge de la retraite. Cette période peut aussi être vue comme une nouvelle jeunesse, pleine de possibilités et de renouveau.
Il est crucial de ne pas tomber dans le piège du « vivement la retraite » où le bonheur est sans cesse reporté à plus tard. Attendre la retraite pour enfin faire ce que l’on veut est un frein à l’épanouissement. Commencez dès maintenant à intégrer des activités et des passions dans votre vie quotidienne. La retraite ne doit pas être un moment de rupture, mais plutôt une continuité naturelle de vos intérêts et de vos aspirations.
D’ailleurs, la perte de sociabilisation quotidienne peut être un défi. Maintenez des interactions sociales pour éviter l’isolement et la dépression.
À cet âge, l’acceptation de votre corps devient plus facile. Vous apprenez à vivre avec les changements physiques et à apprécier la sagesse et l’expérience que vous avez accumulées. Cette acceptation est essentielle pour maintenir une bonne santé mentale et émotionnelle.
Lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler devient votre compétence clé. Vous apprenez à aménager votre vie de manière flexible, en vous adaptant aux contraintes tout en profitant de ce que vous avez.
70-90 ans :
À cet âge, beaucoup d’entre vous ressentent encore une grande vitalité. Vous avez acquis une immense expérience de vie, et votre esprit reste curieux et actif. Vous défiez l’idée que vieillir signifie ralentir. Au contraire, vous trouvez de nouvelles façons de rester engagé(e) et de profiter pleinement de la vie.
Vous refusez de laisser les stéréotypes sociaux dicter votre comportement et vos choix. Vous montrez que l’âge n’est pas une limite. En continuant à poursuivre des passions et des intérêts variés, vous inspirez les autres à repenser leurs perceptions du vieillissement. Vous prenez votre place dans la société et continuez à avoir un impact positif.
À cet âge, vous apprenez à accepter les changements physiques avec grâce et à voir votre corps avec amour et respect.
Vous trouvez de la joie dans les petites choses et apprenez à vivre pleinement chaque jour. Il n’y a pas d’âge pour commencer à apprendre de nouvelles choses ou pour poursuivre des intérêts variés.
4. L’âge éternel
90-100 ans et plus :
À partir de 90 ans, vous entrez dans ce que l’on peut appeler l’âge éternel. Vous êtes encore là, avec une présence précieuse et une richesse d’expériences à partager.
À 90 ans et plus, il est important de reconnaître la valeur de votre présence. Vous êtes un témoin vivant de nombreuses époques et changements. Votre existence même est une source d’inspiration et de respect pour les générations plus jeunes.
Avec l’âge vient le besoin d’accepter et de s’ajuster aux nouvelles réalités physiques et mentales. Vous apprenez à vivre avec les limitations que votre corps impose tout en trouvant des moyens de maintenir une qualité de vie élevée.
Même à un âge avancé, il est essentiel de continuer à vivre pleinement et à profiter de chaque jour. Vous pouvez trouver de la joie dans les petites choses, comme une conversation agréable, une promenade dans le jardin, ou un bon livre. La vie offre encore de nombreux plaisirs à savourer.
À ce stade de la vie, chérir les souvenirs devient une source de bonheur. Partager ces souvenirs avec les autres peut renforcer les liens familiaux et transmettre des valeurs et des histoires importantes.
Cette période de la vie est propice à la réconciliation avec soi-même et avec la vie. Vous avez l’occasion de faire la paix avec vos choix, vos réussites et vos échecs. La réconciliation vous permet de trouver une sérénité profonde et une acceptation de votre parcours de vie.
La Gestalt-thérapie : votre alliée à chaque étape de votre vie
Votre vie adulte est une série de cycles, chacun apportant ses défis et ses transformations. Que vous soyez jeune adulte en quête d’autonomie, à l’aube de la retraite, ou à l’âge de la sagesse, chaque étape de votre vie est une opportunité de croissance et de réinvention.
Avec la Gestalt-thérapie, vous pouvez :
- Traverser les transitions plus sereinement: La Gestalt va vous permettre de mieux comprendre et gérer les crises psychologiques associées à chaque cycle de vie.
- Vous reconnecter à vous-même : Identifiez vos émotions, communiquez mieux dans vos relations et trouvez vos aspirations. Retrouvez votre véritable Être profond et vivez chaque moment pleinement.
- Trouver un équilibre : Équilibrez vie professionnelle et personnelle, gérez le stress et maintenez un bien-être général.
- Accepter ce qui est et mieux vous ajuster : Acceptez les réalités de la vie tout en trouvant des moyens de vous ajuster pour continuer à grandir.
- Changer de carrière et trouver un nouveau but de vie : vous voulez un métier plus proche de l’humain, vous êtes retraité et vous voulez aider des personnes à trouver leur chemin ?
Dans notre école, nous formons des Gestalt thérapeutes. Si vous aussi vous aimez aider les autres, transformez votre passion en un métier qui fait du sens pour vous.
Notre doyenne, Guylaine, a ouvert son cabinet à 86 ans.
Ne laissez pas les défis des cycles de vie vous submerger. Transformez chaque crise en une opportunité de renouveau et d’épanouissement personnel avec la Gestalt-thérapie.
Nous sommes là pour vous aider.
Contactez nos conseillers pédagogiques en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Découvrez comment la Gestalt-thérapie peut vous aider à traverser les cycles de vie avec sérénité et assurance.
Alors pourquoi pas vous ?
Je vous invite à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de mon article. Je lis chacun de vos messages.
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Une réponse
Bonjour Arnaud,
Cet article reprend bien les étapes de vies. Personnellement, je me suis reconnue particulièrement dans les tranches 40.50 et 50.60
Ceci dit, certaines réflexions sont pour moi des pensées que j’ai eues dès mon plus jeune âge (liées a mon histoire ?), notamment la conscience du temps qui passe et le besoin d’accomplissement de certaines réalisations pour passer une étape et me sentir « en Vie ».
Merci !
Florence
Début 3e année