Comment le développement personnel permet de gérer son stress ?

C’est un procédé thérapeutique qui consiste à soigner des troubles d’ordre psychique ou psychosomatique par un dispositif apparenté à la psychanalyse et autres pratiques par l’accompagnement d’un professionnel de la santé ou un professionnel formé pour répondre à des soins de santé mentale et de relationnel. Si vous souffrez d’un stress envahissant, cette thérapie est un excellent moyen de vous aider à reprendre le dessus sur vos émotions. Améliorez votre vie grâce à cette technique de soin qui à fait maintes fois ses preuves dans la société. Cette méthode vous aide à comprendre ce mécanisme autodestructeur afin de durablement le combattre. Vous pourrez vous libérer de ce malaise conflictuel qui subsiste entre vous et votre esprit.

Pour quel type de patient et pourquoi ?

Toutes les personnes qui en ressentent le besoin peuvent bénéficier de cette prise en charge. Voici des exemples de cas pour lesquels il est souhaitable de consulter un psychothérapeute:

• Suite à un accident de voiture et vous avez peur de reprendre le volant
• Vous êtes victime de troubles alimentaires sérieux provoqué par votre divorce et vous n’arrivez plus à manger
• Vous êtes en proie à des angoisses parce que vous êtes isolé
• Vous êtes éprouvé à cause d’une phobie qui vous empoisonne la vie

Qu’est-ce qu’un psychothérapeute et que peut-il pour vous ?

Un psychothérapeute est un professionnel de la santé ou de la relation travaillant dans le domaine public ou privé. Son rôle est de vous accompagner dans vos problèmes existentiels et de vous orienter vers une technique de psychothérapies visant à vous libérer de vos troubles psychologiques qui interférent dans votre comportement ou votre relation envers d’autres individus engendrant une détresse psychologique plus ou moins sévère. Il oeuvre pour son patient dans une démarche psychothérapeutique.

Combien de psychothérapies existe-t-il et laquelle choisir ?

On en compte entres autres deux sortes qui sont toutes deux majoritairement employées:

• La catégorie des psychothérapies dynamiques appelées aussi psychanalyse

Largement influencé par le courant de la psychanalyse en se basant de la même manière sur la notion universelle d’inconscient, le psychothérapeute va établir une corrélation entre les problèmes présents et les événements anterieux auxquels vous auriez pû être confrontés. C’est à partir de cette prise de conscience sur des faits que vous avez inconsciemment refoulés qu’au fil des séances vous pourrez traiter la problématique actuelle.

• La catégorie des psychothérapies cognitivo-comportementales

Réside essentiellement sur le principe que certaines complexités psychologiques sont probablement directement associées à des pensées et des agissements inadaptés qui cependant ont tout de même été assimilés et ce malgré soi. Le but de cette thérapie est d’observer, d’analyser puis de mettre en place tout au long des séances un processus de reconditionnement pour vous pousser à réagir de façon adéquate.

Gérer son stress grâce au développement personnel

Le stress, fléau psychologique

Réponse occasionnant un enchaînement de réflexes physiques, psychologiques et physiologiques au sein de votre organisme, il est causé par l’exposition à une situation caractéristique qui vous confronte à un contexte oppressant et facteur d’angoisse. Ce sentiment peut atteindre tout le monde et qui de manière générale se déroule sur une courte durée. Ce processus de tension négative permet au corps de rassembler toute son énergie dans le but d’affronter ou de se soustraire de la situation relative à cette réaction. A tort stigmatisé et contrairement aux idées reçues il n’existe pas que du stress nocif. Celui-ci peut être autant un agent néfaste qu’un agent bénéfique selon les circonstances et les causes. Cela peut être lié suite à un traumatisme antérieur, sous forme de trac face à une foule, un événement tel qu’une demande en mariage ou la naissance de votre futur enfant dans les jours à venir… Il est amené à revêtir la forme de multiples déclencheurs, bons comme mauvais. Le stress intervient de deux façons différentes:

• Le stress aigu qui agit de façon quasi immédiate sur votre système : votre rythme cardiaque s’accélère, votre respiration devient saccadée, vous transpirez, vous ressentez des douleurs musculaires ciblées sur certaines parties de votre corps

• Le stress chronique lui s’installe de façon prolongé et comporte des risques à ne pas prendre à la légère

A long terme, cela génère une entrave à votre bien-être et cause une multitude de complication sur le plan mental et physique. Conséquences sur le plan mental:

• Etat secondaire de dépression
• Anxiété
• Irritabilité
• Sensibilité exacerbée
• Crise d’angoisse
• Pensées négatives
• Troubles du sommeil
• Déséquilibre alimentaire…

Conséquences sur le plan physique:

• Troubles cutanées
• Céphalées importantes
• Apparition d’ulcères
• Halitose
• Troubles cardiovasculaires
• Hypertension artérielle…

Mieux vivre grâce au développement personnel

Vous pouvez tout à fait gérer vos tensions à l’aide de cette méthode. Parmi les causes principales de ce phénomène on identifie les facteurs professionnels et financiers. Selon un sondage mené auprès d’un échantillon de 1006 salariés français âgé de 15 ans et plus par le groupe BVA-BPI en 2019 réalisé sur la période du 6 au 10 février, il s’est avéré que 38% de ces salariés français déclarent ressentir du stress dans le cadre de leur travail. L’épanouissement personnel est l’alternative la plus profitable pour y remédier, que cela résulte d’ordre privé ou autres. Lâcher prise face à toutes vos préoccupations est la clé de votre sérénité. Votre psychothérapeute est justement habilité pour vous aider à retrouver la voie de votre épanouissement personnel. Les 10 points sur lesquels il va vous accompagner:

• Faire l’impasse sur les pensées intrusives et obsessionnelles
• La notion du détachement
• Développer l’estime de soi
• Explorer votre voie et travailler sur votre vocation
• Avoir foi en vos valeurs fondamentales
• Le don d’offrir altruisme et bonté dès que vous en aurez l’occasion
• Entourer toutes vos actions de bienveillance
• Mettre une barrière au schéma reproductif de votre enfance
• Privilégier l’instant présent sans vous retourner sur votre passé
• Adopter une attitude positive et laisser de côté vos élucubrations destructrices