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Bonjour
Avant toute chose, je vous souhaite une magnifique Année.
Je vous souhaite 365 journées pleines de vie, de Joie, d’Amour et d’Amitié
J’espère que tout s’est bien passé pour vous et votre famille.
J’ai passé la journée à envoyer mes voeux et à me demander comment vivre une Année vraiment Exceptionnelle en 2018 !
Comment faire pour qu’elle soit Vraiment Différente ?
Pour être franc avec vous ma vie est déjà très Sympa, j’aime ma vie, et en même temps j’ai envie de continuer d’avancer, envie d’allez a un niveau supérieur d’accomplissement
Et vous ?
J’imagine que de votre coté, vous êtes dans l’un des 3 situations suivantes :
1) votre vie est comme elle est, et vous ne voulez rien changer.
2) votre vie est déjà chouette, mais vous vous sentez limité, vous sentez que vous pourriez être plus épanoui, plus heureux.
3) votre vie est loin d’être conforme a vos attentes, vous êtes plutôt frustré et avez très envie de changement, sans savoir comment faire.
Si vous vous êtes retrouvé dans la situation 1, j’espère vous faire changer d’avis un jour.
Si vous vous êtes retrouvé dans la situation 2 ou 3, c’est une bonne nouvelle !
Voici mon premier conseil :
Commencez tout de suite !
Pourquoi tout de suite ? parce que maintenant est toujours le bon moment, en fait c’est le seul moment pour changer, sinon des distractions perpétuelles vont retarder ou carrément empêcher votre changement.
Profiter de la nouvelle année pour démarrer un Nouveau Départ.
Je vous offre un premier cadeau pour célébrer notre rentrée dans 2018 :
Un mois de janvier magnifique, en 7 minutes par jour
Faites simplement et facilement l’exercice suivant et vous allez voir ce qui vas se passer en vous et dans votre vie
Postez moi un commentaire !
Arnaud
Votre exercice !
Un exercice de 5 minutes à faire dès maintenant !
Préparation
Je me pose dans un endroit calme, où je peux me concentrer quelques minutes.
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes. Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.
Je réouvre les yeux doucement.
Exploration
Exploration
1) Choisissez vos 3 plus grandes réussites en 2017
Centrez-vous sur ce que vous avez réalisé, comme objectif, comme pas en avant, comme nouvelle action, comme progrès dans un projet en cours.
Trouvez plutôt des réponses courtes.
2) Choisissez vos 3 plus grandes prises de conscience en 2017
Centrez-vous sur ce que vous avez compris d’important sur vous, sur la vie, ou au sujet de personnes qui vous sont proches.
Trouvez plutôt des réponses courtes.
Prenez le temps de trouver ces réponses.
Acceptation
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.
Ayez l’intention de vous accepter complètement.
Ajustement
Décidez de célébrer votre récolte positive.
Remerciez-vous et remerciez toutes les personnes qui vous ont accompagné durant cette année 2017
Arnaud
15 Responses
Bonjour Arnaud,
Merci pour cette méditation, je viens de valider mes réussites de l’année 2017, avec cette satisfaction de me dire que » je suis en chemin » et de goûter avec plaisir à cette dynamique.
Je te souhaite une très belle année Arnaud.
Bise
Cathie(3eme années Lyon)
Bonjour et Gratitude pour ces partages ✨
Bjr Arnaud
Je me suis inscrite au week-end découverte de mars
Et je constate après les méditation proposer que je suis plutôt heureuse dans ma vie
J’ai pris conscience que plutôt que de désirer ce qui va me rendre heureuse je pourrais continuer à désirer ce que j’ai dans ma vie du coup ça rend fluide Bcp de choses à bientôt Sylviane
je me déteste d’être envahie par la rancoeur, la tristesse, la colère. Je ne vois plus rien de positif et je me déteste encore plus de tout çà; l’excès d’amour me revient en pleine gueule, je ne sais plus gérer mes émotions. Il est temps que je franchisse le pas
j’ai obtenu une promo en acceptant l’aide d’autrui.
J’ai pris conscience que mes plus belles expériences de l’année sont liées à de belles rencontres humaines.
Je me suis ouverte à l’idée de laisser un commentaire sur cet exercice
Merci pour ces mails et Bonne année 2018 à toute l’equipe
Jacqueline
Mes 3 réussites de 2017 : le développement de mon cabinet /la co-création de AIME Association Ici et Maintenant Etre et la sélection comme résident permanent d’un espace collaboratif et solidaire.
Mes 3 prises de conscience : Je suis vraiment disponible pour moi et pour les autres quand je me centre dans le Présent / Mon Etre est profondément joyeux /Je comprends mieux le sens du mot Aimer
Merci à tous ceux que j’ai croisés, rencontrés, côtoyés cette année.
Merci à toute l’Equipe IFAS et à toi Arnaud.
Bien chaleureusement
Bonjour Arnaud,
Mes 3 grandes réussites en 2017 :
1 – la mise en place de mon activité de Gestalt Praticien avec deux lieux de consultation
2 – plus d’une année sans tabac et sans alcool
3 – la qualité des relations avec les filles de ma compagne
Je me sens fier et à la bonne place dans ces trois mouvements.
À très bientôt. Bien chaleureusement depuis la Savoie.
Lionel
Bonjour Arnaud,
Merci pour cette belle proposition/occasion de partage.
Bonjour à toutes et à tous,
Voici mes 3 principales réussites de 2017 :
– Depuis cet été je me consacre à mes activités de prédilection : la Gestalt, le théâtre et l’écriture :-)… et en plus j’ai plein de temps pour moi !
– J’ai trouvé un super appartement, dans lequel je me sens vraiment bien, qui me correspond merveilleusement, avec plein d’espace ! 🙂
– J’ai aménagé mon nouveau cabinet/bureau, avec ma belle énergie, dans la conscience de prendre soin des personnes que j’accompagne 🙂
Et voici mes 3 principales prises de conscience :
– La vie est simple, facile.
– Je suis une belle personne, lumineuse. Je suis très bien comme je suis.
– J’ai beaucoup beaucoup d’énergie !
Belle merveilleuse année 2018 à vous !
Isabelle
bonjour Arnaud,
j’avais envie de partager avec vous le résultat de cet exercice
mes 3 plus grandes réussite ont été :
– arrêter d’être dépendante de la cigarette
– avoir suivi une thérapie brève : je n’ai plus la phobie du noir
– avoir suivi plusieurs thérapies et plusieurs stages de développement personnel pour soigner mon burn out
mes 3 plus grandes prises de conscience :
– que j’étais encore sous l’emprise de mon ex-mari (divorcée depuis 7 ans), et de ma mère (encore peur d’elle)
– que le bonheur est le chemin et qu’il n’est pas au bout du chemin (l’éveil est donc une quête infinie)
Je me remercie pour toutes ces prises de conscience, même si elles ont parfois été douloureuses.
Je remercie ensuite :
– Marc, pour avoir éveillé ma conscience en me disant que j’étais une belle personne
– Lionel, pour m’avoir guidée tout au long de l’année sur ce fantastique chemin en me conseillant des lectures et des conférences
– Alice, pour m’avoir fait don de son temps et pour sa présence dès que je lui ai demandé de l’aide
– Delphine, pour m’avoir ouvert son coeur…
Chaleureusement
Caroline
Bonjour Arnaud,
Lors de ton premier mail, je n’ai pas osé mettre mes réussites mais ta relance à ce sujet nous invitant à le faire (ici) me donne le courage de les écrire en toute légitimité.
1) – l’ouverture de mon cabinet en tant que Sophrologue en janvier 2017.
2) – le déploiement de ma clientèle par le bouche à oreille.
3) – la réussite de mon examen de Gestalt Praticienne.
Merci de me permettre de le réaliser afin de l’ancrer.
Bien à toi
Natacha
Bonjour Arnaud,
Lors de ton premier mail, je n’ai pas osé mettre mes réussites mais ta relance à ce sujet nous invitant à le faire (ici) me donne le courage de les écrire en toute légitimité.
1) – l’ouverture de mon cabinet en tant que Sophrologue en janvier 2017.
2) – le déploiement de ma clientèle par le bouche à oreille.
3) – la réussite de mon examen de Gestalt Praticienne.
Merci de me permettre de le réaliser afin de l’ancrer.
Bien à toi
Natacha
Bonjour Arnaud,
Quel bel exercice..Je vais commencer le cursus en janvier de Gestalt thérapeute avec joie! Voilà un très très bon objectif.
Mes 3 plus grandes réussites en 2017:
-J’ai réussi à surmonter une épreuve, qui m’amène à être en inaptitude,sans garder de sentiment d’injustice ni de colère, en ayant bien fait la distinction entre la lutte qui peut détruire et savoir juste se défendre en toute légitimité.
-Avoir réussi mes examens de coach process communication.
-Dans la difficulté a rester centrée sur soi, en nourrisant ses valeurs.
Mes 3 prises de conscience:
Ma légitimité
Mon besoin de changer de travail, pour respecter mes valeurs.Sortir du mode gentils soldat…
Avoir découvert avec mon thérapeute une Gestalt innachevée liée à la problématique que j’ai dû surmonter en 2017.
Et bonne nouvelle j’en vois plus que trois encore des prises de conscience!
Que c’est bon de ce dire tout cela et surtout de les garder en ressource, en arrosage automatique pour l’ancrer en nous chaque jour!
Bien à vous
Virginie
Bonjour Arnaud,
Merci pour cette douceur de début d’année. Je n’ai pu l’exercer qu’aujourd’hui ainsi que les autres à mon bureau, oui car après le rythme « métro, boulot, enfants », j’ai tendance à m’oublier souvent.
Grace à ce cadeau, j’ai pu prendre conscience qu’en fin de compte j’ai bien avancé cette année. A force d’être obnubilé par le négatif, j’en oubliais l’essentiel et le simple. Merci
Sofia
Mes 3 grandes réussites :
– vendre un de mes salons de coiffure
– obtenir mon examen de praticien
– ouvrir mon cabinet de Gestalt thérapie
Mes 3 grandes prises de conscience
– La compréhension du lien lors du séminaire
– Je suis important et les autres aussi
– Je suis responsable mais pas coupable
Merci Arnaud