En septembre je choisis mon emploi du temps idéal ! ★

Bonjour à tous,

Cette fois on y est ! Comment se passe votre rentrée ?

Avez-vous gardé les bénéfices de cet été ou avez déjà tout oublié dans le feu de l’action ?

Cette semaine prenez le temps de réfléchir à votre emploi du temps idéal sur une semaine, quelle serait votre emploi du temps idéal, et oui idéal.

Commencer toujours par l’idéal, les limites arriveront vite donc si vous commencer directement par les impossibles votre esprit restera sur ce qui est connu et il n’y aura pas d’idées nouvelles.

Parfois nous pensons que des aspects « négatifs » de notre vie sont immuables, ouvrez-vous à l’idée que tout peut changer, c’est à vous de le décider.

Un exercice puissant en dessous pour vous aider à rendre cette idée concrète dans votre vie.

Je le fais moi-même régulièrement.

À bientôt,

Arnaud SEBAl

Préparation

Je me pose dans un endroit calme, où je peux me concentrer quelques minutes.
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.

Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.

J’ouvre les yeux doucement.

Exploration

1) Si vous pensez à une semaine type de votre vie, quelles sont vos sensations, émotions ?

Commencez par sentir ce qui se passe dans votre corps ?

Sentez-vous libre ou un peu tendu ?

2) Définissez clairement ce qui vous gêne dans votre semaine, ou ce qui pourrais être amélioré

Ne chercher pas encore de nouvelles solutions, laisser juste votre esprit définir ce qu’il vous manque, ce qui est en trop.

3) Imaginez d’autres possibilités, des options positives, traversez votre résistance à le faire, imaginez des détails agréables, ajoutez des couleurs par exemple.

Que sentez-vous maintenant dans votre corps ?

Acceptation

Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.

Ajustement

Rappelez-vous que demain est une page blanche non écrite, imaginez le meilleur et le meilleur grandira dans votre vie.

Partagez votre expérience avec un(e) ami(e) ou envoyez-moi un mail.

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Une réponse

Brigitte dit :

28 février 2024 à 15h59

Je suis en février 2024, page blanche et je tombe sur cet article , j adore et très parlant vue que je suis élève en fin de formation pour Etre praticienne Gestalt. Merci tout est parfait, mon emploie du temps idéal est ajusté, ici et maintenant . Le meilleur est déjà la. Vous avez déjà mon adresse email … je partage avec joie mon commentaire car ce que vous avez crée est magnifique et je suis reconnaissante de ce travail unique surtout que la psyché est un sujet très vaste et délicat et a déjà été touché par bien grands nombre de spécialistes .. Evolution…Ideal!

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