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Transformer la crise de la quarantaine en un nouveau départ
Quand la crise de la quarantaine s’installe… La quarantaine marque souvent un tournant. Vous avancez dans votre vie, vous avez déjà construit, aimé, tenté, réussi, échoué… et soudain, vous sentez qu’un nouveau souffle s’installe en vous. Vous continuez d’avancer, de remplir vos journées, mais une petite voix vous murmure : « est-ce que c’est encore […]
Découvrir la Gestalt thérapie : approche & bénéfices
Qu’est-ce que la Gestalt thérapie ? Alors… comment vous dire ? La Gestalt thérapie, ce n’est pas une méthode comme les autres. C’est plutôt une manière de regarder la vie, de se relier à soi, aux autres, et à ce qui se passe ici et maintenant. Le mot « Gestalt » est un terme allemand. […]
Syndrome d’épuisement professionnel : comment guérir d’un burn-out ?
Si vous vous sentez vidé(e), à bout de souffle, émotionnellement à plat… c’est peut-être plus qu’une fatigue passagère. Ce que vous traversez peut être un burn-out. On parle ici d’un épuisement professionnel, mais aussi personnel, souvent lié au travail, à une charge mentale trop lourde, à une absence de reconnaissance, ou à un rythme devenu […]
Burn-out : comment le reconnaître et le comprendre
Êtes-vous en burn-out ? Vous allez trouver dans cet article ma vision sur ce thème du burn-out. Je vais vous faire une confidence : ces dernières années, j’ai reçu beaucoup de personnes qui étaient en burn-out sans en avoir conscience. Chacune de ces personnes était épuisée, démotivée. Un peu comme si elle devait gravir une […]
Les 4 obstacles qui vous empêchent d’évoluer (et comment les surmonter)
Pourquoi c’est pas si simple d’évoluer ? Vous avez sans doute déjà eu une profonde envie de changement, avec le désir d’avancer, mais un blocage semble toujours vous freiner. Comme si quelque chose vous retenait sans que vous sachiez vraiment ce que c’est. Je vois souvent des personnes traverser cette phase. Elles veulent évoluer, elles […]
Comment rester confiant(e) à chaque instant ?
Rester confiant(e), pourquoi ce n’est pas toujours si simple ? Vous avez des rêves, des envies, des désirs qui vous portent. Parfois, vous allez avoir la force, le courage d’y aller et de les réaliser. Par contre, d’autres fois, le doute et l’incertitude s’installent tellement fort qu’ils sont comme paralysants pour vous et vous freinent […]
Les émotions : le rôle du Gestalt thérapeute
Le rôle du Gestalt thérapeute dans la régulation émotionnelle “Pour apprendre à réguler ses émotions, il ne faut pas chercher à les contrôler mais il faut les conscientiser, les accueillir” Je trouve cette phrase très parlante. Elle met en lumière une erreur que nous faisons tous lorsque l’on se sent submergé (e) par une émotion […]
Comment réguler vos émotions ?
Les 5 clés pour réguler rapidement vos émotions Les émotions font partie intégrante de notre personnalité. Elles sont les révélateurs de notre identité. Il est important de reconnaître nos émotions et de les réguler pour éviter une explosion ou implosion émotionnelle pouvant mener jusqu’au burn-out, à la dépression. Réguler ses émotions est donc capital pour […]
Les émotions au coeur de nos relations
Les émotions, une palette de sensations au coeur de nos relations La palette des émotions humaines est riche et nuancée. Amour, colère, tristesse, joie, dégoût, désir… S’il est important de mettre des mots sur nos émotions, il est encore plus fondamental de comprendre comment elles nous affectent, en particulier dans nos relations. Vous ne le […]
Comment vivez-vous vos émotions ?
Quel est le véritable rôle de vos émotions ? Les émotions sont au cœur de notre vie. Elles nous permettent de nous adapter, de vivre en société et de communiquer avec les autres. Elles agissent comme des indicateurs précieux : elles reflètent nos valeurs et expriment ce que nous ressentons profondément. Mais il arrive parfois […]
