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Bonjour,
Merci pour vos retours et partages de vos réponses, ça me fait toujours très plaisir, si vous ne l’avez pas encore fait, osez ! c’est d’ailleurs le thème d’aujourd’hui .
Faire une liste d’objectifs n’est pas très passionnant en soi. Par contre se poser et se demander : qu’est-ce que je peux imaginer d’extraordinaire pour cette année ?
Plutôt que de faire juste une liste qui reprend ce que je n’ai pas fait l’année dernière comme : regarder moins de séries, arrêter les gâteaux, ranger mes placards 🙂
Et si j’osais voir grand ?
Voir Grand, c’est imaginer plus loin que juste le court terme
Voir Grand, c’est imaginer plus loin que juste la réalité immédiate
Voir Grand, c’est imaginer plus loin que notre manière habituelle de penser
Voir Grand, c’est aller du côté de son rêve, plutôt que de ce qui est « réaliste »
Voir Grand, c’est aller du côté de son enthousiasme plutôt que de son côté « oui bof »
Voir Grand c’est retrouver le lien avec sa plus belle énergie de vie.
Faire une liste d’objectifs n’est pas très passionnant en soi. Par contre se poser et se demander : qu’est-ce que je peux imaginer d’extraordinaire pour cette année ?
Plutôt que de faire juste une liste qui reprend ce que je n’ai pas fait l’année dernière comme : regarder moins de séries, arrêter les gâteaux, ranger mes placards 🙂
Et si j’osais voir grand ?
Voir Grand, c’est imaginer plus loin que juste le court terme
Voir Grand, c’est imaginer plus loin que juste la réalité immédiate
Voir Grand, c’est imaginer plus loin que notre manière habituelle de penser
Voir Grand, c’est aller du côté de son rêve, plutôt que de ce qui est « réaliste »
Voir Grand, c’est aller du côté de son enthousiasme plutôt que de son côté « oui bof »
Voir Grand c’est retrouver le lien avec sa plus belle énergie de vie.
Pour :
Ouvrir la possibilité que des buts essentiels pour soi se réalisent.
Vouloir se dépasser plutôt que de rester sur ses acquis.
Franchir des barrières que l’on croit infranchissables.
Exprimer au quotidien sa créativité plutôt qu’une routine négative.
Une confidence, pour vous, Quand j’y repense maintenant, Voir Grand ça a été pour moi de vouloir être thérapeute et commencer si jeune. j’avais une envie incroyable d’aider les autres et j’ai osé.
Alors allez-vous Oser ? je vous dirai plus tard comment on va faire pour y arriver.
Ouvrir la possibilité que des buts essentiels pour soi se réalisent.
Vouloir se dépasser plutôt que de rester sur ses acquis.
Franchir des barrières que l’on croit infranchissables.
Exprimer au quotidien sa créativité plutôt qu’une routine négative.
Une confidence, pour vous, Quand j’y repense maintenant, Voir Grand ça a été pour moi de vouloir être thérapeute et commencer si jeune. j’avais une envie incroyable d’aider les autres et j’ai osé.
Alors allez-vous Oser ? je vous dirai plus tard comment on va faire pour y arriver.
Faites simplement et facilement l’exercice suivant et vous allez voir ce qui vas se passer en vous et dans votre vie
Mes 7 minutes !
Exercice à faire maintenant !
Préparation
Je me pose dans un endroit calme, où je peux me concentrer quelques minutes.
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.
Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.
Je réouvre les yeux doucement.
Je me pose dans un endroit calme, où je peux me concentrer quelques minutes.
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.
Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.
Je réouvre les yeux doucement.
Exploration
1) Regardez pour vous aider la photo de l’article (le grand paysage de montagne)
Laissez-vous imaginer l’idée de Voir Grand,
c’est quoi pour vous Voir Grand ?
Sortez de vos limites à imaginer, voyez plus grand.
Reprenez votre but du jour précédent , ce but est-t-il dans l’idée de Voir Grand ?
Si oui, parfait, continuez à le définir et à l’imaginer
Si non, parfait aussi, osez maintenant et commencer à le définir et à l’imaginer.
Si on vous garantissait que vous alliez le réaliser ?
Définissez votre but principal pour cette année :
Mon Grand But Principal est …….
Définissez votre but principal pour cette année :
Mon Grand But Principal est …….
2) Regardez à nouveau la photo de l’article (le grand paysage de montagne)
Restez dans l’idée d’Oser Voir Grand
Imaginer 2 autres grand buts important pour vous
Mon 2 eme Grand But est …….
Mon 3 eme Grand But est …….
Restez avec ces questions, tant que cela n’est pas clair, tranquillement, revenez dessus dans la journée, sans tension.
Acceptation
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.
Ayez l’intention de vous accepter vous-même, complètement.
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.
Ayez l’intention de vous accepter vous-même, complètement.
Ajustement
Ecrivez votre Grand But Principal et le 2 et le 3 quelque part (un cahier, votre agenda papier ou numérique)
N’hésitez pas à me les partager !
Arnaud SEBAL
12 Responses
Je suis dans l’attente d’une réponse à une demande de formation. Que j’ai faite. Puis après mon stage en restant qui aura lieu en mars, j’aimerai trouver un moyen de financer ma formation dans votre école. Mon projet 2018 réaliser mon rêve de devenir thérapeute en restant, car je ne veux plus rêver, je veux être.
Bonsoir pour moi voir c’est pouvoir transmettre mon savoir faire que j’ai acquis lors de mes bientôt 20 d’expérience en cabinet
Mon objectif cette année est de mettre en mots ce que je fais intuitivement
Belle soirée Sylviane
Cher Arnaud
Je n’ai pas encore fait l’exercice mais je me réjouis d’avance à l’idée d’imaginer l’imaginable.
Amicalement
Merci pour ce voyage !
Voir GRAND
C’est 1/ me libérer de mes chaines: Vendre mes possessions matérielles
2/ faire un don à mes enfants pour booster leurs rêves
3/Partir 3 mois/an à l’aventure
bonjour Arnaud,
c’est toujours avec beaucoup d’enthousiasme que je lis tes articles, et oui, je veux voir grand et loin, pour moi, c’est changer de ville, trouver un appartement au bord du lac Léman, être gestalt thérapeute et préparer ma retraite, transmettre mes connaissances à l’équipe afin de clôturer une belle vie professionnelle. je demande à l’univers de s’en occuper car je n’ai pas en mains le comment ?
Et pour cette année, préparer un week end à St Tropez avec ma petite fille et un week end détente avec mes deux filles !!!!!!
cela donne une belle énergie de mettre cela sur papier
merci Arnaud
à très vite
chaleureusement et respectueusement
Maguy
Bonsoir Arnaud,
je voudrais d’abord te remercier pour cette proposition d’accompagnement en ce début d’année. Je te souhaites d’ailleurs mes meilleurs vœux de bonheur de joie, d’amour et de conscience.
Quand pour moi, je me souhaite de l’abondance professionnelle et personnelle.
Pour être plus précis voici mes trois buts dont je ne sais pas encore privilégier lequel est prioritaire.
– Commencer à recevoir en tant que praticien-gestalt
– Développer ma carrière de danseur non seulement comme interprète mais aussi comme porteur de projets chorégraphiques, artistiques et/ou pédagogiques.
– Gagner 3000 euros par mois cette année.
Je te remercie et voilà une des récoltes de ton accompagnement, la question de la gratitude. Cette gratitude qui me permet de reconnaitre ce qui est là, le chemin parcouru grâce à moi et aux autres ne serai-ce que depuis le début de ta proposition juste avant Noël, a fait que j’ai vu mes résistances à reconnaitre ce qui est bon autour de moi alors que cela ne fait qu’augmenter, que se multiplier (retours professionnels et bons moments familiaux et amicaux).
Cette semaine m’a permis de vivre beaucoup plus tranquillement ce que j’avais à faire, poser les jalons de mes journées. Je clarifie au plus tôt ce qui doit l’être pour moi et en relation avec les autres. J’ai pu avoir des attentions aux autres (voeux et remerciements)d’une plus grande fluidité.
Il reste et je retiendrai cette idée de s’apaiser plus tôt que d’avoir peur de ce qui n’est pas encore là car je ne sais pas comment je vais agir pour mettre en place mes objectifs mais je suis ouvert à cette idée que si je tiens bon le cap la vie m’apportera ce dont j’ai besoin.
En ce sens, ta présence consciente, bienveillante et confrontante à la fois (car chaque jour pour travailler à clarifier) est pour moi une aide précieuse.
Bien chaleureusement et cordialement
à lundi
Stève
Cette année année 2017 avec une séparation douloureuse m’a permis d’expérimenter de nouvelles situations comme la solitude physique après 46ans de vie en couple. Je peux enfin affirmer l’être que je suis profondément donc pour l’instant je me pose et suis ouverte à tous les possibles. Je prends enfin soin de moi et je vous remercie pour votre aide
VIVE LA VIE !
Bonsoir Arnaud,
Tout d’abord un petit mot pour te dire combien j’apprécie les mails que tu nous envoies tous les soirs et les exercices proposés.
Quand je réalise une action positive ou que j’ai réussi à concrétiser un objectif , je me valide et je reconnais les efforts que j’ai fournis pour y arriver.
L’histoire de cet homme de 40 ans me parle car je suis à l’IFAS pour apprendre un autre métier que le mien( chef de cabine) et me créer une nouvelle .
Je te souhaite un très bon week-end à Vichy.
Arnaud,
Pour planter le décor, je vis un temps de jachère.
Fin 2017, j’ai quitté un travail dans lequel je m’ennuyais.
J’ai également mis fin à des relations amoureuses où je donnais beaucoup de moi et voulais réparer et porter les autres.
Je vis cette transition comme la fin de schémas répétitifs, c’est comme si une partie de moi mourrait. Je sais que c’est positif, cela n’empêche pas une certaine tristesse… Je vois ces fonctionnements partir, suivre le courant de la rivière, me quitter. Je dis au revoir à cette part qui essayait de réparer mon histoire d’enfant et ma relation à mes parents –en vain.
Je pense avoir réellement découvert ce que signifie boucler une gestalt inachevée, non dans les mots mais dans les actes.
Aller vers des ajustements créateurs, oui c’est long, je le vis comme une gestation…
En ce début d’année, je choisis d’être heureuse et de me prioriser.
Le cap 2018 est donc grand!
Voici mes grands buts pour 2018.
1. Prendre soin de moi, m’aimer : cœur, corps, âme
2. Me relier à mes envies et mes besoins profonds au quotidien par la méditation,
3. Choisir et construire mes nouveaux ancrages professionnels et relationnels à partir de cet alignement
Voilà.
Merci pour cette invitation de clarification pour 2018..
Je te souhaite une belle année, douce et lumineuse.
Bien chaleureusement,
Sophie
Merci Arnaud pour cet exercice, ça m’a permise de clarifier ce que je veux pour 2018.
Pour ma part, c’est comment je veux vivre mes projets déjà mis en place. La photo m’y aide beaucoup.
Merci à toi.
Cécile
Un grand merci pour ces cadeaux de début d’année. Ils sont une immense fenêtre ouverte sur le meilleur à venir et non pas cette petite lucarne qui fait que l’on ne voit que partiellement le monde qui nous entoure. Oser voir grand, tout un univers s’ouvre sur une simple autorisation que l’on se donne ou non. Si j’ai encore des difficultés à clarifier le but j’y travaille et prends le temps … Ces cadeaux sont aussi des cadeaux pour mes clients, je peux les accompagner avec une belle énergie en ce début d’année 2018 et pour cela aussi MERCI. Belle année à toi Arnaud, à vous au sein de l’équipe et à toutes les personnes et étudiants qui font ce beau voyage que propose l’IFAS, voyage toujours plus riche et profond car il permet de se connecter au meilleur de nous-même.
Agnès
Bonjour!
Voir grand … c’est un thème difficile pour moi à aborder pour deux raisons: je ne suis pas de nature rêveuse or je trouve que le rêve nous transporte , nous autorise à voir grand d’une façon positive.Le deuxième frein est qu’en 2017 j’ai travaillé sur ma légitimité, cela m’a permis de me posotionner , de prendre des décisions justes pour moi.
Alors voir grand serait de continuer à être guider par mes intuitions et non plus celles des autres, voir grand c’est de réussir dans 5ans à être thérapeute, voir grand est de me lancer cette année dans mon activité de coaching process com à mon compte.
A très vite
Virginie