Aller au contenu Créée par Fritz Perls dans les années 1950, la Gestalt est une méthode thérapeutique complète. Elle se classe dans les thérapies humanistes et holistiques. Elle prend en compte tous les aspects de l’être humain : le corps, les pensées (mental), la gestion des émotions et les relations sociales. La Gestalt permet d’approfondir la connaissance de soi. Elle donne des outils pour mieux vivre au quotidien. Elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d’un passé qui n’a pas été digéré.
Particulièrement plébiscitée aux États-Unis, cette méthode de psychothérapie connaît actuellement un vrai engouement en France puisque plusieurs publications d’autorité lui accordent leur intérêt.
Ainsi, suite à un colloque tenu à Paris en 2017, Le Journal des Psychologues lui a consacré un dossier en 2018 pour faire état de la vitalité de cette thérapie.
Cette approche est particulièrement indiquée pour développer sa confiance en soi et prendre conscience des ressources dont on dispose.
La Gestalt est indiquée pour les personnes qui souhaitent se libérer et travailler sur des problématiques non résolues de leur passé. Elle permet de vous reconnecter avec le moment présent et d’être acteur de votre propre changement.
Cette thérapie va vous ouvrir d’autres voies possibles. Elle vous accompagne dans toutes les situations et obstacles du quotidien. La Gestalt vous aide à prendre les bonnes décisions. Vous allez mieux vous connaître et faire le point sur vos qualités et vos forces.
Parmi ces objectifs :
C’est Fritz Perls et sa femme Laura qui sont à l’origine de ce mouvement.
Fritz Perls est né à la fin du XIXe siècle en Allemagne au moment de la découverte de l’inconscient par Freud.
Comme de nombreuses personnes de confession juive, il quitte l’Allemagne pour les Pays-Bas en 1933.
En 1934, il décide d’aller vivre en Afrique du Sud où il commence à élaborer sa Gestalt-thérapie.
En 1946, il émigre aux États-Unis et, peu de temps après son arrivée, avec son épouse Laura, il fonde l’Institute of Gestalt Therapy à New York.
Il y fait des rencontres décisives qui l’amènent à publier en 1951 sa théorie dans un ouvrage intitulé “Gestalt Thérapie”.
Suivant sa volonté, il décide d’appliquer ses concepts et de mener une vie marginale. Il expérimente alors l’expression directe, un des piliers de son approche. Cette manière de vivre consiste à livrer ses impressions sans détour.
La Gestalt naît dans le contexte de l’après-guerre alors que l’Amérique est en plein essor et offre à tous les meilleures conditions pour entreprendre. C’est le continent de « tous les possibles », loin de la vieille Europe sclérosée que Perls a quittée.
Inspiré par cet environnement, il applique sa méthode avec une telle foi que, malgré les critiques de ses confrères et les déconvenues, il finit par être mis en lumière, en 1968, par le magazine Life qui salue son « authenticité absolue », du fait qu’il mène une vie conforme à ses principes.
Le public s’intéresse alors à lui et fréquente ses stages. Perls est parfois face à une audience de plusieurs centaines de personnes.
Il leur fait faire l’épreuve du choix « en direct » : plus question de fuir ses désirs et ses responsabilités.
Il faut choisir « ici et maintenant » ce que l’on veut faire ou changer. Chaque situation est considérée comme singulière et assimilée comme une nouvelle « page blanche» à écrire, et cela séduit. Enfin reconnu, Perls parachève son œuvre en fondant un centre expérimental sur l’île de Vancouver.
L’émergence de cette nouvelle thérapie révolutionne l’approche de l’individu puisqu’elle puise ses concepts dans la psychanalyse traditionnelle, tout en prenant ses distances avec cette méthode.
En outre, elle se nourrit d’autres sources telles que la psychologie humaniste américaine ou certains grands courants philosophiques du XXe siècle comme le pragmatisme américain de James, Mead et Dewey ou l’existentialisme de Sartre.
Elle est aujourd’hui une des approches psychanalytiques les plus répandues ; sa méthode est fréquemment adoptée pour le traitement des troubles émotionnels, y compris par des praticiens adeptes d’autres écoles.
Le concept de l’« ici et maintenant » est central dans la thérapie Gestalt et joue un rôle crucial dans le processus thérapeutique.
Concentration sur l’expérience présente :
En Gestalt, l’accent est mis sur ce que la personne ressent, pense et perçoit dans l’instant présent. Cette focalisation aide à clarifier les émotions et les pensées qui peuvent être floues ou non reconnues.
Ce concept repose sur l’idée que la pleine conscience et l’attention portée à l’expérience présente sont essentielles pour la compréhension de soi et le changement thérapeutique.
En étant plus présents à eux-mêmes, les individus peuvent améliorer la qualité de leurs interactions avec les autres, car ils sont plus à l’écoute de leurs besoins et plus engagés.
De même qu’être pleinement présent dans les interactions avec les autres permet de mieux écouter, de comprendre et de répondre de maniere juste aux besoins et aux émotions des autres.
Cela renforce les liens et améliore la qualité des relations interpersonnelles, car vos interlocuteurs se sentent entendus et compris.
En étant attentif à ses propres expériences émotionnelles au moment où elles se produisent, on développe une meilleure résilience émotionnelle.
Cela permet de reconnaître et de gérer plus efficacement les émotions difficiles, plutôt que de les réprimer ou de les ignorer.
L’attention est plutôt accordée à ce qui se joue au sein du cabinet avec votre thérapeute. Cette relation est le moteur du changement.
En adoptant cette méthode, l’idée est avant tout de vous amener à exploiter au mieux votre potentiel, à définir votre “moi”, et de mieux développer votre conscience à votre environnement.
Nous devons nous ajuster en permanence pour gérer chaque situation du quotidien. La Gestalt thérapie va vous donner de nouvelles clés pour mieux vivre ces changements perpétuels.
La pratique de l’Ici et Maintenant est une compétence essentielle pour mener une vie plus épanouie et équilibrée.
En se concentrant sur le présent, on peut réduire le stress, améliorer les relations, renforcer la résilience émotionnelle et vivre de manière plus authentique.
C’est une approche puissante pour améliorer la qualité de vie et favoriser une meilleure clarté mentale et émotionnelle.
Son originalité est de vous faire travailler sur votre présence au monde, de conscientiser l’ensemble de vos réactions dans votre contexte de vie.
Lors de la première séance le Gestalt Thérapeute se présente ainsi que la méthode et pose le cadre de la thérapie, notamment les règles déontologiques, le rythme.
Il questionne son client afin de connaître son environnement, les éléments importants de sa vie contemporaine et issus de son développement, l’objet de sa demande. Ces éléments lui permettent d’évaluer son client, le fonctionnement de son self et de reformuler un motif de travail.
Au fil des séances, le Gestalt Thérapeute va mieux comprendre comment son client s’est construit dans ses enjeux de développement et qu’elles en sont les résonnances aujourd’hui dans sa vie adulte.
Au cours d’une séance, votre thérapeute vous invite à aborder tout ce qui occupe vos pensées dans le moment présent. Pendant ce dialogue, aucun sujet n’est tabou.
Tout sert de point de départ pour commencer le travail du jour.
Tout au long de son accompagnement, il va effectuer un travail en profondeur sur les enjeux de développement pour soutenir le motif de consultation principal (celui évoqué en 1ère séance) et les autres motifs, qui vont émerger au cours de la thérapie.
Avec l’appui de son superviseur, le Gestalt Thérapeute élabore une stratégie thérapeutique en lien avec le motif initial du client, la métabolisation de ses enjeux et les difficultés actuelles rencontrées.
Le Gestalt Thérapeute dispose pour cela de concepts clefs de la Gestalt qu’il met au service de l’accompagnement singulier de son client pour lui permettre :
Synonyme de présence totale, « la conscience » est un des principes de base de la Gestalt thérapie. Vous êtes en état d’éveil pour mieux percevoir la totalité de vos émotions, de vos sensations et des idées qui vous submergent de manière continue. Plus vous êtes à l’écoute de vos capacités d’interprétation, plus vous allez accéder à des informations qui étaient jusqu’alors occultées. En développant cette manière d’être au monde, l’objectif est de réconcilier ce qui semble à priori incompatible. Votre corps et votre esprit font un travail d’harmonisation. Plus vous allez écouter votre mode de pensée, plus vous allez favoriser le changement dans votre vie.
En groupe, cette thérapie va vous aider à mieux prendre conscience de vos habitudes d’interaction avec les autres aussi bien au niveau corporel que verbal. Avec une mise à l’épreuve due à la présence des autres, vous allez être confronté(e) à vos représentations toutes faites, à vos angoisses qui resurgissent. Vous allez être poussé(e) à inventer d’autres modes d’expression pour vous ajuster au groupe. Vous partagez vos émotions profondes, et une part de votre intimité ne vous appartient plus totalement. De même, vous devenez réceptif aux réactions des autres et du groupe. Par conséquent, toutes ces interactions vous conduisent à faire émerger de nouveaux modes de fonctionnement au sein du groupe. La Gestalt thérapie de groupe est très pertinente au sein des entreprises ou des collectivités pour améliorer les techniques managériales.
Cette approche s’adapte au plus près de votre profil. Selon vos besoins, vous bénéficiez soit de quelques séances soit d’un suivi sur le long cours. La prise en charge peut être alors hebdomadaire ou proposée sous forme de stage de quelques jours.
Pour vivre en harmonie, il est indispensable que vous puissiez devenir disponible pour l’autre tout en exprimant vos besoins personnels. Cette attention à vous-même va vous permettre de mieux vous comprendre. En vous considérant comme un tout, et en exprimant aussi vos besoins, vous ne perdrez aucune facette de votre personne et vous pourrez évoluer vers le bien-être.
La Gestalt entre dans la catégorie des thérapies holistiques, c’est-à-dire qu’elle va s’intéresser à l’entièreté de votre personne, à votre « tout » : votre dimension corporelle, émotionnelle, intellectuelle et sociale. Ainsi, vous allez être amené(e) à découvrir votre propre unité et l’ensemble de votre personnalité. L’objectif est de reprendre la maîtrise de votre “moi” authentique.
Cette méthode va vous rendre acteur de votre changement en vous offrant l’opportunité de prendre soin de vous-même. Pour cela, vous serez accompagné par un spécialiste formé et conscient de l’importance de son rôle.
Cette psychothérapie vous permet ainsi d’avoir une vision plus globale de vous-même en favorisant le dialogue entre vos ressentis, vos pensées et vos sensations. En Gestalt thérapie, tous les environnements de la personne ont une place essentielle.
En révélant vos zones d’inconfort, vous allez faire (avec l’aide de votre thérapeute) plusieurs expérimentations qui vont vous permettre de mieux vivre les situations changeantes dans votre vie.
Avec une thérapie Gestalt, vous allez résoudre les problèmes spécifiques de votre passé et vous aurez aussi une réflexion sur vos aspirations profondes et existentielles. C’est une philosophie de vie concrète qui s’appuie sur les expériences.
La Gestalt thérapie s’adresse donc à tous, et peut être proposée aussi bien en individuel qu’en groupe, en famille ou en couple. C’est une thérapie dont l’objectif est d’être mieux avec soi-même et avec les autres
Les thérapeutes formés par notre école vous accompagnent dans une relation soutenante et dans votre processus thérapeutique
Nous prenons en compte l’être humain dans sa totalité, corps, émotions, pensées, être et environnement.
La thérapie permet de mettre de la conscience sur votre vie actuelle et d’explorer à l’aide de votre thérapeute vos difficultés personnelles afin d’être mieux avec vous-même et avec les autres.
Le Gestalt-thérapeute vous accompagne avec ses valeurs humanistes de bienveillance, de non-jugement, de respect, de justesse et de soutien.
