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Si vous vous sentez vidé(e), à bout de souffle, émotionnellement à plat… c’est peut-être plus qu’une fatigue passagère. Ce que vous traversez peut être un burn-out.
On parle ici d’un épuisement professionnel, mais aussi personnel, souvent lié au travail, à une charge mentale trop lourde, à une absence de reconnaissance, ou à un rythme devenu insoutenable.
Le burn out touche aujourd’hui toutes les catégories sociales : salariés, entrepreneurs, soignants, enseignants, parents… Il s’infiltre lentement, jusqu’à déconnecter la personne d’elle-même.
Alors comment reconnaître les symptômes du burn-out ? Et surtout, comment en sortir durablement ?
Dans cet article, je vais vous partager 10 clés concrètes, issues de la Gestalt-thérapie, pour vous aider à sortir du burn-out, reprendre votre souffle, et retrouver un équilibre de vie plus juste. Un chemin de transformation intérieure, à votre rythme.
Mais d’abord, une question essentielle : comment savoir si on est vraiment en burn-out ?
Reconnaître les symptômes du burn-out pour amorcer la guérison
Si vous avez l’impression de ne plus y arriver, que vous vous sentez vidé(e) dès le matin, que la moindre tâche vous semble insurmontable, il est peut-être temps d’identifier les signaux d’alerte.
Ce que vous vivez n’est pas forcément de la paresse ou un manque de volonté. C’est peut-être un syndrome d’épuisement.
Reconnaître que vous traversez un burn-out, c’est déjà entrer dans le processus de guérison. C’est accepter de regarder les choses en face, sans minimiser. C’est sortir du mode “je dois tenir” pour entrer dans une posture d’écoute.
Quels sont les symptômes du burn-out émotionnel ?
Le burn-out émotionnel se manifeste souvent par une fatigue constante, même après du repos. Vous avez du mal à ressentir des émotions positives. Vous vous sentez engourdi(e), détaché(e), comme si plus rien ne vous atteignait.
C’est aussi une anxiété latente qui monte sans raison claire, un sentiment de débordement, de confusion. Parfois, vous sentez que votre santé mentale est en train de s’effriter.
Ces symptômes du burn-out ne sont pas imaginaires. Ils traduisent une déconnexion entre vos besoins profonds et votre quotidien.
Identifier les signes d’un épuisement professionnel lié au travail
L’épuisement professionnel peut se manifester différemment selon les personnes. Vous avez peut-être des troubles du sommeil, des douleurs physiques récurrentes, une perte de mémoire, une irritabilité croissante, ou une impression de vide.
Vous sentez que vous subissez votre vie professionnelle, que vous êtes dans un pilotage automatique. Tout devient flou, mécanique, vide de sens.
Il est souvent nécessaire de consulter un médecin du travail ou un médecin généraliste pour poser des mots sur ce que vous vivez, et envisager un traitement adapté. Cela peut inclure un arrêt de travail, une thérapie, ou un accompagnement progressif.
Reconnaître le burn-out, c’est reprendre un peu de pouvoir. C’est commencer à vous écouter, et accepter l’idée que vous méritez de vous sentir mieux.
Guérir d’un burn-out, c’est possible ? et comment faire ?
Si vous ressentez depuis quelque temps une fatigue intense, une perte de motivation voire un épuisement profond, alors vous êtes peut-être en burn-out.
Vous savez, de nos jours, le burn-out touche de plus en plus de personnes. Mieux comprendre ce que vous traversez est une première étape essentielle dans votre processus de guérison.
Alors comment faire pour éviter un burn-out? Et s’il est déjà là, comment faire pour en guérir ?
Dans mon article de la semaine dernière, j’ai déjà commencé à vous en parler. Je vous invite à le lire si vous ne l’avez pas encore fait. Il est très complémentaire de celui-ci.
Dans cet article, je vais aller encore plus loin. Je vous donne 10 clés essentielles issues de la Gestalt-thérapie, pour agir en profondeur sur les causes du burn-out et retrouver une vie plus apaisée et alignée.
Allons-y.
S’adapter ou s’ajuster face à l’épuisement professionnel ?
“S’adapter” et “s’ajuster”. Deux mots qu’on emploie souvent, parfois à la légère. Et pourtant, dans le contexte d’un burn-out, ils ne veulent pas dire la même chose.
Quand on parle d’épuisement professionnel, la question centrale devient : comment réagissez-vous à votre environnement de travail ? Est-ce que vous subissez… ou est-ce que vous agissez ? Est-ce que vous vous fondez dans ce qu’on attend de vous, ou est-ce que vous cherchez à faire entendre ce qui est juste pour vous ?
En Gestalt-thérapie, cette distinction est essentielle. C’est même l’un des leviers les plus puissants pour sortir du burn-out.
S’adapter : quand le travail devient une contrainte
Qu’est-ce que cela signifie, s’adapter ? Et comment vous adaptez-vous à la réalité ?
Vous êtes au travail, vous ne pouvez pas tout contrôler : vous avez des collègues et des clients que vous n’avez pas choisis, vous avez des tâches à faire, vous êtes dans un lieu que vous aimez ou pas du tout.
S’adapter c’est tout ce que vous allez mettre en place pour répondre à ces contraintes extérieures. En d’autres termes, c’est comment vous allez vous adapter à ces contraintes que vous n’avez pas forcément choisies.
Le mot clé pour s’adapter c’est “faire avec”. Vous faites avec.
Je l’ai entendu des milliers de fois : “ je fais avec, je n’ai pas le choix”.
Je fais avec parce que je n’ai pas le choix ou je pense que je n’ai pas le choix donc je fais avec. L’un amène l’autre. Ça marche dans les deux sens, avec cette idée vraiment de se fondre dedans. C’est un peu comme si vous imaginez de l’eau qui rentre dans un verre et qui prend la forme du contenant. Elle va s’adapter au contenant, comme si elle se fondait.
S’adapter c’est quoi ? Il y a un carré, vous faites tout pour rentrer dans le carré, il y a une étoile, vous rentrez dans l’étoile, il y a un rond, vous rentrez dans le rond. Mais en fait, posez-vous la question…peut-être que vous n’êtes ni une étoile, ni un carré et encore moins un rond.
Le fait de s’adapter a certes permis que nous évoluions en tant qu’humains, mais aujourd’hui, cela éveille quelque chose en termes de conscience de l’humanité, c’est comment je vais aller au-delà de mes propres limites pour m’adapter.
Le fait de “faire avec” a forcément un coût parce que vous n’écoutez pas vos besoins, ni qui vous êtes. Bien sûr qu’il y a des contraintes dans un environnement professionnel, mais gardez à l’esprit que le plus important, ce n’est pas l’environnement professionnel mais comment vous face à cet environnement.
En Gestalt, on dit toujours que chaque individu est indissociable de son environnement.
Comment réagissez vous face à votre environnement de travail?
Je vais vous faire une révélation qui pique un peu… Ce n’est pas que le travail qui va vous rendre malade, mais c’est comment vous allez réagir par rapport à ce travail.
Et donc, pour vous, quelle est votre relation avec votre travail ? Est-ce que vous êtes plus dans “je dois faire avec” sans écouter vraiment qui vous êtes, vos valeurs et vos besoins ? Sachez que quand vous pensez comme cela, vous allez en fait vous adapter, et à la longue subir votre travail.
Donc s’adapter au sens que j’utilise ici c’est subir. “Je subis mon travail”. Vous rentrez dans le moule et vous vous adaptez complètement en vous oubliant.
S’adapter a des côtés bien sûr positifs. Mais sur le long terme et si c’est trop, vous allez être dans l’état d’esprit de “je subis” et “je fais avec”.
La bonne nouvelle, c’est qu’il y a une deuxième possibilité dont je vais vous parler maintenant.
S’ajuster : une alternative saine pour préserver votre santé mentale
S’ajuster, c’est une démarche qui est plus centrée sur l’idée que vous avez le droit d’avoir du bien-être au travail. Et ça revient aussi à vous poser la question : qu’est-ce qui est juste pour moi dans cette situation?
En Gestalt, on parle d’ajustement créateur. Vous allez vous ajuster à votre environnement extérieur sans être dans l’excès.
Mais attention, quand je parle d’ajustement, ce n’est pas non plus de rentrer dans l’excès inverse : vous ne voulez tellement pas vous adapter, que vous allez faire tout le temps comme vous voulez sans prendre en compte les autres.
Je vous parle de ça parce que pour moi, agir de cette façon, ce n’est pas un ajustement, mais un comportement égotique, centré sur soi.
S’ajuster, c’est moi et l’autre dans cet environnement. C’est comment je me sens, moi, avec l’autre, avec cet environnement. Je vous invite à relire cette phrase plusieurs fois.
Beaucoup de gens n’ont pas du tout l’habitude de se poser ces questions :
- “Qu’est-ce que je ressens dans cette situation ?”
- “De quoi j’ai besoin pour me sentir bien? “
- “Qu’est-ce qui est ok et qu’est-ce qui n’est pas ok ?”
- “Quelles sont mes valeurs ?”
- “Quelles sont les valeurs que je souhaite incarner en prenant en compte mon environnement ? “
Soyez dans cette idée qu’un ajustement est toujours possible. Là où vous allez vous dire” je n’ai pas le choix, je subis”, vous allez plutôt vous dire “ je vais m’ajuster, trouver une manière de faire avec cet environnement mais qui soit ok pour moi, et qui va être bon pour moi”.
Alors ça ne va peut-être pas être toujours parfait, bien évidemment. Ceci dit, il y a quelque chose qui relève du choix, d’une décision, d’un oui. S’adapter, c’est subir, vous n’avez pas vraiment décidé en fait. Vous laissez les choses se faire.
S’ajuster, c’est être acteur de votre propre vie.
- “Qu’est-ce que j’ai envie de vivre ?”
- “Qu’est-ce que j’ai envie de ressentir ?”
- “Qu’est-ce que j’ai envie de penser ?
- “Quels sont mes besoins ?”
- “Comment prendre des décisions alignées avec qui je suis tout en respectant mon environnement ? ”
S’ajuster, ce n’est pas juste penser “qu’est-ce qui est bon pour moi ? “. C’est plus de se dire “comment je peux répondre à des besoins professionnels, mais d’une manière qui soit juste pour moi”.
C’est-à-dire que vous n’êtes pas centré(e) sur vous et que le monde doit tourner autour de vous. C’est plus comment ça peut être juste pour moi et juste pour l’autre. Comment je peux aussi tenir compte de l’environnement, des ressources, des limites de l’environnement.
C’est vraiment un ajustement qui prend en compte la réalité mais qui est vécu dans « j’ai le choix ».
Si vous pensez que vous n’avez pas le choix et que vous devez faire avec, votre cerveau ne va même pas avoir d’idées, il va juste subir. En revanche, si vous vous dites « ok j’ai le choix, je peux m’ajuster, vivre les choses différemment », votre cerveau va trouver des ressources absolument incroyables pour le faire.
L’action concrète c’est que vous allez agir quand vous vous ajustez, alors que quand vous vous adaptez, vous n’agissez pas forcément.
Pour vous ajuster, il y a une action à faire pour préserver votre équilibre. Quand vous vous ajustez, vous allez être dans un état d’esprit qui est différent et qui va vous offrir beaucoup plus de possibilités que si vous êtes juste dans « je m’adapte, je subis ».
Les outils de la Gestalt vont vous aider à vous ajuster dans un contexte de burn-out. Vous verrez qu’ils fonctionnent tout aussi bien dans l’étape de prévention que pour sortir d’un burn-out et se reconstruire après.
Je vous en dis plus tout de suite…
Les 10 clés issues de la Gestalt pour sortir du burn-out
Dans un cas de burn-out, il est essentiel de retrouver du sens, de se reconnecter à soi, et de reprendre la main sur son équilibre de vie. Ces clés de transformation, issues de la Gestalt-thérapie, ne sont pas des recettes miracles. Mais elles peuvent vraiment changer la donne, en vous ramenant à ce qui est juste pour vous.
Prendre en compte la globalité : corps, émotions, environnement
Nous avons un corps, des émotions et nous sommes liés à notre environnement. Si vous prenez en compte l’entièreté de votre personne, aussi bien dans votre environnement personnel, professionnel, mais aussi votre corps, vos émotions, vos pensées, cela va vous amener une globalité de votre self, de qui vous êtes.
Quand vous êtes dans cette globalité, tout va compter et vous allez agir avec toutes ces dimensions là.
Le fait de tenir compte de votre globalité va énormément vous aider à aller mieux. Souvent c’est une révélation, prenez-vous soin aussi de vos émotions ?
La Gestalt permet vraiment d’avoir des prises de conscience majeures.
Si dans votre travail vous vivez des émotions négatives, c’est très important pour votre bien-être de les regarder, et de comprendre ce qu’elles vous disent.
Revenir à l’instant présent pour diminuer l’anxiété
La deuxième clé très importante est l’instant présent. C’est le fameux ici et maintenant qui est vraiment au cœur du travail en Gestalt.
Dans toute la formation, on parle et on reparle de l’idée de l’ici et maintenant. Mais ce n’est pas parce que vous connaissez le mot ici et maintenant que vous arrivez forcément à le vivre. Être dans l’ici et maintenant ça s’apprend.
Quel est le lien avec le burn-out?
Je vous donne un exemple. Vous rentrez chez vous le soir. Votre journée a été bien chargée. Être dans l’ici et maintenant va vous aider à vous déconnecter de votre travail. Vous allez envoyer le message à votre cerveau que vous êtes chez vous, plus au travail et qu’ ici et maintenant, vous mettez une frontière, vous déconnectez.
Si vous travaillez depuis chez vous, c’est tout à fait ok, mais il y a un moment, à la fin de votre journée ou vous vous dites “ok, là je ferme, je ne suis plus au travail, ici et maintenant, je passe à une autre étape, à un autre cycle ».
“Ici et maintenant je commence un autre cycle et je profite de mon environnement, de ma famille, de ce que j’aime faire. Ici et maintenant, je reviens à moi et c’est très important”.
Exprimer ses émotions pour alléger la charge mentale
Vous avez des émotions, comme chaque humain, vous êtes un être émotionnel. D’ailleurs, tout est en lien, on retrouve l’idée de la globalité.
En vous connectant à vos émotions, vous allez mieux les reconnaître et surtout ce qu’elles vous disent. Puis vous allez pouvoir mettre des mots sur vos émotions. Et vous allez les exprimer d’une manière écologique, c’est-à-dire d’une manière qui soit ok pour vous et pour les autres. Vous savez, souvent ce que l’on comprend dans exprimer ses émotions, c’est d’exprimer la colère et envahir tout le monde avec.
En Gestalt, on va mettre l’accent sur comment prendre conscience de nos émotions, les exprimer, dire que ça va, ça va pas, qu’on ressent telle chose…
Voilà, je vous donne différents exemples concrets de ce que vous pourriez exprimer dans le contexte de votre travail :
- “Là j’ai besoin de directives plus claires parce que ça a tendance à me rendre confus”.
- “Cela me semble difficile de faire ça dans ce temps donné donc comment est-ce qu’on peut ajuster ça? “
Demandez-vous ce que votre travail vous fait vivre comme émotions. Vous pouvez également arriver à la conclusion que ce n’est pas écologique pour vous d’être dans ces contraintes là.
Si vous prenez le temps de changer, c’est parce que vous avez pris contact avec vos émotions. La révolution c’est de se dire que votre état normal, c’est le bien-être. Et que si vous n’êtes pas dans le bien-être régulièrement, il y a quelque chose que vous devez ajuster intérieurement et prendre des décisions par rapport à ça.
Comprendre la dynamique des relations professionnelles
Entre nous, mieux comprendre les relations a vraiment été l’une des choses qui m’a le plus servi dans ma vie. Ça a été pour moi, dans mon histoire, la porte d’entrée à mon attrait pour la psychologie.
Quand j’étais jeune, je me disais souvent que je ne comprenais pas les relations. En fait je voulais bien faire, mais ça n’allait pas pour l’autre. Ceci dit, j’avais l’intuition que les relations étaient teintées par autre chose. Ça a été comme un déclic pour moi et je me suis beaucoup intéressé à la psychologie pour mieux comprendre les intéractions.
Aujourd’hui, je trouve que c’est une ressource absolument incroyable d’être capable de décoder ce qui se passe dans la relation à soi, à l’autre, de mettre du sens, de faire des ajustements.
C’est vraiment une richesse incroyable que nos étudiants découvrent dans la formation, parce qu’on est très souvent en relation, on fait beaucoup de partages. On comprend mieux toutes ces dynamiques et on apprend à gérer des conflits autrement tout comme à poser des limites saines aussi.
Je connais très bien le milieu de l’entreprise, personne n’est traité pareil. Vous savez pourquoi ?
Ce n’est pas une question d’égalité comme beaucoup peuvent le penser. C’est tout simplement que chaque individu va envoyer des informations différentes aux autres et tout cela va faire qu’on va vous traiter avec le mode d’emploi que vous renvoyez. C’est un peu comme si ce mode d’emploi était écrit sur votre front. Tout cela, on l’apprend en Gestalt.
Un thérapeute gestalt va aider les gens qu’il accompagne à comprendre la dynamique des relations. C’est tellement important et c’est au centre de tellement de choses.
Être à l’écoute de ses besoins profonds
Plus vous allez être à l’écoute de vos besoins, plus vous allez prendre des décisions alignées avec vos valeurs.
En fait, dans le burn-out, l’émotion qui ressort le plus c’est la peur. Peur de mal faire, peur du jugement, peur de l’échec… Mais quand vous êtes dans la peur, vous ne pouvez plus vraiment penser et essayer différemment. Vous pouvez essayer de le faire, mais maladroitement. Vous ne vous sentez pas secure quand vous êtes dans la peur.
La Gestalt est une approche systémique qui va vous permettre de vous découvrir, de vous rapprocher de qui vous êtes, de changer. Indubitablement, cela va engendrer des micro-changements dans votre environnement, y compris dans votre environnement de travail.
Vous allez apprendre à dire vos besoins, et quand vous arriverez à les dire, vous allez l’ancrer comme une bonne habitude dans votre quotidien tout en prenant en considération l’autre et les contraintes de l’environnement.
Posez-vous la question : de quoi avez-vous besoin en ce moment ? Qu’est-ce qui vous manque ?
Beaucoup de burn-out viennent du fait que “mon métier ne fait pas de sens pour moi”. “J’ai besoin d’avoir plus de sens”.
Développer sa conscience corporelle au quotidien
Votre corps vous parle. Quand vous êtes au travail, comment êtes vous avec votre corps ?
Comment pouvez-vous apprendre dans un premier temps, quand vous sortez du travail, à vous relaxer ? Si vous avez du mal à le faire, au bout d’un moment, ça va devenir compliqué pour vous.
Il y a activité et repos. La gestion du temps, la gestion de l’ici maintenant, des émotions vont vous aider énormément à vous ressourcer.
J’ai une confidence à vous faire : vous pouvez aussi apprendre à vous relaxer dans le travail. C’est-à-dire que vous pouvez être tout à fait efficace, mais sans tension.
Dans notre formation, on vous apprend à gérer le stress. On a un magnifique stage là-dessus qui s’appelle vivre, qui fait partie du cursus de toutes nos formations et qui nous donne énormément de clés.
Vous allez découvrir plein de clés pour mieux gérer votre stress. Ça passe par le corps, par la respiration, par la méditation.
Assumer sa part de responsabilité pour guérir
Cette clé pique un peu, je vais vous expliquer pourquoi. Si vous êtes en burn-out ou proche du burn-out, vous avez aussi participé à cela (aie, c’est là que ça pique).
C’est pas juste les autres qui y ont participé, vous aussi vous avez participé au fait d’être burn-out. Tant que vous n’arriverez pas à avoir cette prise de conscience, vous allez avoir du mal à sortir de votre burn-out. Si vous gardez en tête que votre burn-out arrive à cause de la société ou des autres, votre vie et votre état émotionnel dépendent uniquement des autres. Vous n’avez plus le pouvoir sur vous-même.
Le but de cette prise de conscience, c’est de reprendre le pouvoir sur votre interne et votre vie. Vous avez probablement accepté trop de choses, pas ou peu posé vos limites. Le tout c’est de conscientiser ce qui a été difficile à faire pour vous, comme poser vos limites par exemple, et de travailler dessus. Un thérapeute sera très bien pour vous aider.
Stimuler sa créativité pour reconstruire un équilibre
La Gestalt va vous aider à être créateur de votre vie. En étant créateur de votre vie, vous allez “designer” votre vie, donner une nouvelle forme à votre vie.
- “Qu’est-ce que je veux dans ma vie ?”
- “Comment je veux être, avec qui je veux être ?”
- “Qu’est-ce que je veux ressentir ? “
Ça prend un certain temps, évidemment. Mais il faut toujours commencer à vous dire qu’à un moment, vous êtes responsable de votre vie, que vous avez envie d’en être le créateur.
Se mettre en mouvement pour rompre l’immobilisme
En Gestalt, vous apprenez à être dans l’action et à explorer comment vous pouvez agir concrètement. Aller à la rencontre des autres, oser demander du soutien et ne pas rester isolé est une clé essentielle pour traverser un burn-out.
Se reconnecter à soi pour retrouver du sens
Face à l’épuisement, apprendre à se recentrer est fondamental. La méditation, l’écoute de soi et la prise de conscience de vos ressentis permettent de retrouver un équilibre intérieur.
C’est ce que nous transmettons à nos élèves, et cela change tout : vous percevez différemment votre environnement et vous adoptez une posture plus alignée avec vos besoins.
Repenser son équilibre de vie après un burn-out
Prévenir et guérir d’un burn-out demande de l’attention, du courage, et parfois de faire de vrais choix. Il ne s’agit pas seulement de gérer votre stress ou de prendre quelques jours de repos, mais de repenser en profondeur votre équilibre de vie. Il est important de vous poser régulièrement ces questions :
- Comment je me sens vraiment dans ma vie professionnelle ?
- Qu’est-ce qui me ressource… et qu’est-ce qui m’épuise ?
- Quelles sont mes limites ? Mes valeurs ? Mes besoins ?
La thérapie, notamment en Gestalt, permet de reconnaître ce qui est juste pour vous, ce qui est en déséquilibre, et de faire des ajustements durables.
Tout comme Anna, qui a su rebondir après un burn-out, vous pouvez créer une vie qui vous ressemble et vivre de votre passion.
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Et si la Gestalt était la réponse que vous attendiez ?
Burn-out parental, burn-out chez les soignants… des cas particuliers
Chaque burn-out a son contexte. Il y a des spécificités au burn-out parental, où la charge mentale, l’isolement et la pression de “bien faire” pèsent lourd.
D’autres vivent un burn-out chez les soignants, les enseignants, ou les cadres dirigeants, où l’engagement émotionnel est souvent total, et l’épuisement progressif.
Quel que soit le contexte, il est essentiel de ne pas banaliser. Ce que vous vivez est réel. Et il est souvent nécessaire de se faire accompagner par un professionnel de santé, un thérapeute ou un médecin du travail.
Durée de convalescence, thérapies et accompagnement possible
La durée de convalescence après un burn-out varie d’une personne à l’autre. Il n’y a pas de règle. Pour certains, cela prend quelques semaines. Pour d’autres, plusieurs mois, voire une reconversion complète.
Un arrêt de travail peut être une étape salutaire pour sortir du brouillard, reprendre contact avec soi, et poser un cadre de traitement du burn-out plus large.
Les thérapies d’approche humaniste, comme la Gestalt, offrent un cadre bienveillant pour identifier les leviers de transformation intérieure.
Envie de vous reconstruire durablement après un burn-out ?
Nos formations en Gestalt-thérapie ne sont pas réservées aux professionnels. Elles s’adressent aussi à celles et ceux qui veulent mieux se connaître, retrouver du sens, et transformer leur vécu en force.
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Un premier pas vers un nouvel équilibre.
Vos questions fréquentes sur le burn-out et la guérison
Quel est le traitement du burn-out les plus efficaces ?
Le traitement du burn-out dépend de votre situation personnelle. Il peut inclure un arrêt de travail, un suivi psychothérapeutique (notamment via une thérapie Gestalt, TCC ou d’approche intégrative), et parfois un accompagnement médical par un médecin généraliste ou un psychiatre.
Dans certains cas, un accompagnement pluridisciplinaire (psy, coach, sophrologue…) est souvent nécessaire pour retrouver un équilibre durable.
Comment savoir si je dois consulter un médecin ou un thérapeute ?
Si vous ressentez des symptômes du burn-out (fatigue chronique, perte de motivation, troubles émotionnels, anxiété), il est important de reconnaître ces signaux comme des alertes.
Un premier échange avec un médecin du travail ou un professionnel de santé peut permettre d’évaluer la situation. Vous pouvez également entamer une thérapie pour comprendre les causes profondes de votre épuisement.
Est-il possible de se reconvertir après un burn-out ?
Oui, et c’est même parfois la suite logique. De nombreuses personnes, après un burn-out, choisissent de réinventer leur parcours professionnel. Cette démarche demande du temps, mais peut redonner du sens à votre vie professionnelle.
Certaines reconversions vers les métiers de l’accompagnement ou de la relation d’aide — comme ceux proposés en Gestalt — permettent de transformer l’expérience du syndrome en force.
Arnaud Sébal
Cet article s'appuie sur le contenu fourni par Arnaud Sébal, directeur et fondateur de l'Ecole Humaniste de Gestalt
Aurélie Marchand
Article écrit par Aurélie, rédactrice web de l'Ecole Humaniste de Gestalt et Gestalt praticienne
Je vous invite à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de mon article. Je lis chacun de vos messages.
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8 réponses
Excellente article, j’ai ressenti beaucoup de soulagement en vous lisant. J’ai bien aimé le fait de ne pas rester figer et de me mettre en mouvement. Merci pour votre aide.
Merci pour votre message 🙏 Heureux de savoir que l’article vous a apporté du soulagement.
Se remettre en mouvement, c’est souvent le début de quelque chose de profond et de libérateur.
Belle continuation
Bonjour,
J’espère que vous allez bien. Merci pour ces articles qui me questionnent sur mon état. Je m’imagine comme le Créateur de ma vie, un pas après l’autre. Je reprends confiance en moi. ☀️😉🙏
Belle journée
Merci pour votre message lumineux ☀️
Un pas après l’autre, en conscience… c’est déjà un beau chemin vers vous-même.
Heureux de savoir que ces lectures nourrissent votre confiance 🙏
Bien à vous,
Aïe ! Ça fait mal quand j’entends pour la première fois que j’ai une part de responsabilité dans mon burn out. Depuis mon entrée en formation de Gestalt thérapeute j’ai compris pourquoi et cela m’a fait avancer d’un immense pas vers la guérison ! Vivre, c’est ici et maintenant !
Merci.
Merci pour ce partage sincère 🙏
Prendre conscience de sa part de responsabilité, même si cela bouscule, ouvre souvent une vraie voie de transformation.
Bravo pour ce pas vers la guérison. Oui, vivre, c’est ici et maintenant 🌟
Belle continuation
Votre conseil – c’est un merveil! Je ne comprends pas pourquoi mes psys n’ont pas fait l’attention a mon desir/default de chercher toujours la perfection.. hmm
Merci beaucoup
Merci pour votre retour.
Le besoin de perfection est parfois discret mais bien présent.
Heureux que ce point ait pu faire écho pour vous.
Belle continuation