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Votre relation au corps : une clé puissante pour mieux vous connaître
Votre corps parle. Il ressent, exprime, manifeste parfois ce qui échappe à vos mots. Mais savez-vous vraiment l’écouter ?
On croit souvent bien le connaître, pourtant il reste mystérieux, subtil.
Que vous soyez thérapeute ou simplement en quête d’une vie plus épanouie, la façon dont vous vivez cette relation au corps peut changer profondément votre quotidien avec vous-même et dans vos relations.
Dans cet article, je vous invite à mieux comprendre ce langage subtil, à travers des réflexions simples et accessibles. Sans dévoiler tout ce que nous explorons en détail dans nos formations (qui restent confidentielles), vous aurez ici assez d’éléments pour ressentir combien cette relation au corps est essentielle.
Votre corps : un messager discret mais puissant
Votre corps est un miroir fidèle de votre vie intérieure.
Chaque émotion, chaque besoin, chaque inconfort physique ou bien-être passe par lui avant même que vous puissiez mettre des mots dessus.
Parfois, un léger mal de tête, une tension dans les épaules ou une boule dans le ventre suffit pour signaler qu’il y a quelque chose à écouter.
Vous l’avez sûrement vécu : un jour, sans savoir pourquoi, vous sentez une lourdeur dans la poitrine. Vous pouvez chercher à comprendre, analyser, mais souvent votre corps vous a déjà donné la réponse.
Il exprime avec simplicité ce qui est compliqué à dire avec des mots. Le corps est votre premier langage, celui que vous avez appris bien avant de parler.
Mais souvent, pris par nos vies actives et remplies d’obligations, nous passons à côté de ces signaux précieux.
Pourtant, votre corps ne cesse jamais de communiquer, même subtilement, pour vous guider vers un mieux-être.
Entre corps vécu et corps observé : une danse délicate
La relation au corps est complexe. Vous vivez deux réalités parfois opposées mais complémentaires :
Le corps vécu : c’est votre ressenti intime, immédiat, profond. Il exprime vos émotions, votre état intérieur réel. Il est spontané, sincère, et parfois déroutant.
Le corps observé : c’est celui que vous regardez dans le miroir, celui qui est vu et jugé par les autres. Parfois admiré, parfois critiqué, souvent comparé. Il est le lieu d’un regard social fort, influencé par votre culture et votre histoire personnelle.
Je me souviens d’une personne lors d’un séminaire qui disait ne plus pouvoir se regarder dans un miroir. Ce n’était pas seulement une question d’esthétique. Elle ressentait un profond désaccord entre ce qu’elle voyait et ce qu’elle ressentait à l’intérieur. Ce désaccord était douloureux mais révélateur d’une relation complexe à explorer avec douceur.
Ce conflit intérieur entre ces deux réalités corporelles peut générer beaucoup d’anxiété ou de souffrance. Pourtant, le reconnaître est le premier pas vers une réconciliation profonde et libératrice.
Votre corps traverse des cycles, comme les saisons
Votre relation au corps n’est pas figée, elle évolue sans cesse. Elle suit des rythmes, des cycles naturels semblables aux saisons :
Le corps ami (été) : vous vous sentez pleinement vivant, en harmonie avec vous-même. Vous êtes à l’écoute, vous prenez soin de vous naturellement.
Le corps ennemi (hiver) : votre corps peut devenir inconfortable, difficile à vivre. Peut-être êtes-vous en conflit avec lui, en désaccord profond. L’important est de comprendre que c’est passager.
Corps ex-ami (automne) : vous traversez une transition subtile. Vous n’êtes plus tout à fait en paix, mais vous êtes attentif à ce qui bouge, à ce qui se transforme doucement.
Corps nouvel ami (printemps) : un renouveau s’amorce, vous retrouvez progressivement une relation apaisée, plus légère. Vous sentez que quelque chose change en douceur.
Comprendre que ces saisons existent permet d’accepter que votre relation au corps bouge constamment. Rien n’est figé, rien n’est définitif. C’est un mouvement naturel, humain, qui vous aide à mieux vous accepter.
En acceptant ces cycles, vous vous donnez la possibilité de vivre chaque période avec davantage de sérénité, même dans les moments difficiles.
Si vous souhaitez aller plus loin dans cette acceptation, découvrez comment accueillir l’amour dans votre vie.
Quand le corps se fait oublier : que se passe-t-il ?
Parfois, vous traversez des périodes où votre corps semble disparaître, devenir silencieux, lointain.
Vous vous concentrez tellement sur vos pensées, votre travail ou vos obligations, que vous oubliez complètement votre corps.
Ce n’est pas rare. et ça arrive plus souvent qu’on ne le pense.
Un étudiant il y a quelques années m’avait raconté comment il oubliait régulièrement de manger en période d’examen, tellement son esprit était occupé ailleurs.
Je me rappelle de témoignage qui m’avait touché. Son corps, mis à distance, signalait discrètement qu’il fallait rétablir un lien, une écoute attentive.
Dans ces moments-là, ralentir un peu, même juste quelques minutes par jour, permet de rétablir ce lien précieux et nécessaire pour votre équilibre.
Peut-être est-ce aussi le moment de mieux utiliser votre temps.
Renouer avec votre corps : quelques clés pour débuter
Vous pouvez commencer simplement à rétablir une écoute respectueuse de votre corps :
Observez sans jugement : prenez régulièrement un moment pour ressentir ce que votre corps exprime. Juste ressentir.
Nommez vos sensations : mettez des mots simples sur ce que vous ressentez.
Posez-vous des questions ouvertes : « Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire ? »
Ces premiers pas simples peuvent changer durablement votre relation au corps, en douceur.
Pour compléter votre cheminement, découvrez comment la Gestalt peut vous aider à transformer vos croyances limitantes.
L’importance d’un accompagnement bienveillant
Bien sûr, ce chemin est souvent plus facile à parcourir accompagné d’un thérapeute.
Une participante d’une de nos formations m’avait confié que juste être écoutée sans jugement l’avait profondément apaisée et aidée à renouer avec son corps.
Être accompagné, c’est avoir à vos côtés une personne qui vous offre une écoute attentive, avec de la bienveillance et du non-jugement.
C’est bénéficier d’un espace sécurisé où vous pouvez exprimer librement vos ressentis, vos doutes et vos questionnements.
Cela permet non seulement d’avancer avec confiance, mais aussi d’apprendre à vous écouter vous-même de manière plus juste.
Dans nos formations, nous privilégions ce type d’accompagnement bienveillant, respectueux de votre rythme et de votre histoire personnelle.
Car c’est précisément dans ce climat de confiance et d’ouverture que les transformations les plus profondes deviennent possibles.
Et maintenant, que souhaitez-vous faire pour vous ?
Vous l’avez compris, votre corps est bien plus qu’une simple apparence.
C’est une voix intérieure, subtile, toujours présente, prête à vous guider vers une vie plus harmonieuse.
Ce que vous avez lu ici n’est qu’une porte ouverte sur cette relation riche et profonde que nous explorons en détail durant nos formations.
Si vous sentez que ces mots vous parlent, si vous ressentez le besoin profond d’être accompagné dans cette exploration intime, prenez ce temps pour vous.
Imaginez ce que serait votre vie avec une relation au corps plus harmonieuse, plus douce, plus consciente.
Visualisez la liberté intérieure que cela pourrait vous offrir au quotidien, dans vos relations comme dans votre vie professionnelle ou personnelle.
Si vous voulez en savoir plus sur nos formations, vous pouvez prendre un rendez-vous gratuit avec nos conseillers pédagogiques en cliquant sur le bouton orange ci-dessous.
Ils répondront à vos questions avec un échange simple, humain et direct.
Ils prendront le temps d’explorer avec vous comment vous pouvez concrètement enrichir votre relation au corps et avancer vers la vie que vous souhaitez profondément vivre.
Êtes-vous prêt(e) à franchir ce pas important pour vous-même ?
Arnaud Sébal
Cet article s'appuie sur le contenu fourni par Arnaud Sébal, directeur et fondateur de l'Ecole Humaniste de Gestalt
Aurélie Marchand
Article écrit par Aurélie, rédactrice web de l'Ecole Humaniste de Gestalt et Gestalt praticienne
Je vous invite à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de notre article. Je lis chacun de vos messages.
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Foire aux questions (FAQ)
- En quoi la Gestalt thérapie est-elle différente des autres formes de thérapie ? La Gestalt se vit dans l’instant présent. Elle met l’accent sur l’expérience, sur la conscience de soi ici et maintenant. Ce n’est pas une analyse du passé, c’est une rencontre avec ce qui est vivant aujourd’hui, dans le corps, les émotions, la relation.
- Est-ce que cette formation est adaptée si je suis en reconversion professionnelle ?
Oui. La plupart des personnes qui nous rejoignent sont justement en transition. Les formats sont pensés pour cela, avec des week-ends, des temps en visio, et un accompagnement personnalisé. Vous avancez à votre rythme, dans un cadre bienveillant. - Que signifie “vivre selon les saisons intérieures” dans la formation Gestalt ?
C’est une manière de reconnaître ses propres rythmes : temps de pause, d’élan, de récolte. Comme la nature, vous avez vos hivers et vos printemps. On vous apprend à écouter ces cycles pour mieux vous comprendre et vous ajuster dans vos choix. - Est-ce que je dois déjà avoir une expérience en thérapie pour m’inscrire ?
Pas du tout. Ce qui compte, c’est votre envie d’avancer, de vous engager dans un processus vivant. La formation vous accompagne pas à pas, même si vous partez de zéro. Et si vous hésitez, un simple rendez-vous avec un conseiller peut déjà éclaircir beaucoup de choses.
