En septembre je choisis mon emploi du temps idéal ! ★

Bonjour à tous,

Cette fois on y est ! Comment se passe votre rentrée ?

Avez-vous gardé les bénéfices de cet été ou avez déjà tout oublié dans le feu de l’action ?

Cette semaine prenez le temps de réfléchir à votre emploi du temps idéal sur une semaine, quelle serait votre emploi du temps idéal, et oui idéal.

Commencer toujours par l’idéal, les limites arriveront vite donc si vous commencer directement par les impossibles votre esprit restera sur ce qui est connu et il n’y aura pas d’idées nouvelles.

Parfois nous pensons que des aspects « négatifs » de notre vie sont immuables, ouvrez-vous à l’idée que tout peut changer, c’est à vous de le décider.

Un exercice puissant en dessous pour vous aider à rendre cette idée concrète dans votre vie.

Je le fais moi-même régulièrement.

 
À bientôt,
 
Arnaud SEBAl

Préparation

Je me pose dans un endroit calme, où je peux me concentrer quelques minutes.
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes. 

Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.

J’ouvre les yeux doucement.

Exploration
  

1) Si vous pensez à une semaine type de votre vie, quelles sont vos sensations, émotions ?
Commencez par sentir ce qui se passe dans votre corps ?
Sentez-vous libre ou un peu tendu ?
 
2) Définissez clairement ce qui vous gêne dans votre semaine, ou ce qui pourrais être amélioré
Ne chercher pas encore de nouvelles solutions, laisser juste votre esprit définir ce qu’il vous manque, ce qui est en trop.
 
3) Imaginez d’autres possibilités, des options positives, traversez votre résistance à le faire, imaginez des détails agréables, ajoutez des couleurs par exemple.
Que sentez-vous maintenant dans votre corps ?
 
 
Acceptation
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.

Ajustement
 

Rappelez-vous que demain est une page blanche non écrite, imaginez le meilleur et le meilleur grandira dans votre vie.
Partagez votre expérience avec un(e) ami(e) ou envoyez-moi un mail.

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